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仅仅，大家都知道“早晚刷牙，不长蛀牙”，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？ 01 为什么每天至少刷两次牙？--> 口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。 但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程： 一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，其实新的牙菌斑就又开始形成了，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。 二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。 三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以通过简单的刷牙去除。 四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。 从菌斑成熟的过程和时间可以看出，通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并持续对口腔健康造成伤害。 如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，因此每天早晚都要刷牙，不能偷懒。 02 为什么晚上刷牙非常重要？ 晚上刷牙甚至比早上更重要，原因主要有以下几个方面： 将牙面上细菌量控制到低水平 晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。 唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，去除食物残渣、抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，包括钙、磷等，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚硬。 睡觉时，唾液分泌量减少，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。 清除残留的食物残渣 晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。 口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，就会被溶解和侵蚀，不断脱矿变成龋洞。 清除牙菌斑 导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，减少牙结石的形成，从而降低龋齿和牙周病的风险。 减轻口腔异味 口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙，口腔异味可能会更加明显。 希望看到这篇文章的你能重视起来，晚上好好刷牙！ 【编辑:刘湃】
伴随，最近，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下午，林徽因已经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文化瑰宝”。归来后，有大量案头工作。此刻，里间只有她一个人，窗户正好可以俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...
新华社北京10月1日电 题：和平、发展、进步的中国力量——解读中国全球好感度持续提升 新华社记者宋盈 “最具影响力的全球事务参与者”“可靠的中国伙伴”“中国正变得‘酷’起来”……近一段时期，多项跨国民调和国际媒体报道显示，中国国际形象持续向好，全球好感度稳步上升。 多国人士高度评价中国坚定维护以联合国为核心的国际体系，捍卫国际公平正义；赞许中国走出一条适合本国国情的现代化之路，与世界各国携手共同发展；惊叹于一个充满活力、日新月异、开放自信、友好可亲的中国。--> 在国际社会眼中，中国是变乱交织的当今世界中维护和平、促进发展、推动进步的重要力量。 “太阳从东方升起” 多项国际民调显示，越来越多外国民众在冲破西方“信息茧房”后，看到更加真实、立体、全面的中国，和平、可亲、文明的中国形象越来越被世界所认知。 美国皮尤研究中心最新一期年度《世界民情调查报告》显示，中国全球好感度持续上升，全球对中国持正面看法的受访者比例与去年相比增加了5个百分点。 美国晨间咨询公司近期对41个国家约4900名成年人的调查结果显示，中国的全球净好感度评分为8.8，而美国的评分为-1.5，中国的全球好感度超越美国。 根据英国品牌金融公司发布的《2025年全球软实力指数》，中国多项软实力指标显著增长。报告认为，中国软实力提升的原因包括积极推动“一带一路”合作、推进可持续发展、中国品牌影响力持续增强等。 民调报告和国际媒体的报道认为，中国全球好感度持续上升呈现三方面趋势。 全球南方国家对中国的认可度不断提升。英国《经济学人》杂志近期民调显示，中国在拉美国家的好感度持续、快速攀升。巴西、哥伦比亚和委内瑞拉等国受访民众说：“中国是可靠的伙伴，给予其他国家更多尊重。” 越来越多西方民众了解中国、认可中国。美国晨间咨询公司的民调报告说，包括荷兰、西班牙、加拿大、德国等西方国家在内，16个国家的民众从“更青睐美国”转为“更青睐中国”。 越来越多外国年轻人“爱上”中国。皮尤研究中心调查显示，全球更多年轻人对中国抱有好感。《经济学人》杂志认为，多份国际民调表明，越来越多外国年轻人开始觉得中国“很酷”。 “太阳从东方升起！”英国品牌金融公司《2025年全球软实力指数》报告形象地说。 南非前资深外交官赫特·格罗布勒认为，中国的国际形象广受赞誉是中国对世界和平发展作出积极贡献的必然结果。 “动荡世界中的稳定力量” “当前单边主义、保护主义损害各国利益，中国对多边主义的坚守和承诺尤为珍贵。”西班牙首相桑切斯发出这样的感叹。 多国人士认为，当今世界变乱交织，单边主义、霸凌行径严重冲击国际秩序和国际规则，中国倡导践行真正的多边主义，坚定做动荡世界中的稳定性力量，在国际上的影响力和感召力不断扩大。这也是世界对中国好感度持续提升的重要原因。 “中国希望与世界各国共同开创美好未来，携手推动和平与发展的‘朋友圈’不断扩大。”报道纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会的迪拜中阿卫视记者方浩明说，“当看到和平鸽在天安门广场上飞翔，这一感触尤其强烈。” “中国提出的四大全球倡议以及构建人类命运共同体理念，为应对全球复杂局势提供了战略性、多层次的应对方案。”吉尔吉斯斯坦阿拉套国际大学教授库巴内奇别克·塔阿巴尔季耶夫说。 在埃及法拉比政治战略研究中心研究员艾哈迈德·乌拉比看来，中国推动沙特与伊朗和解是践行全球安全倡议的重要成果之一，为通过对话协商化解矛盾分歧树立了典范，而有的西方大国则以霸权行径和双标行为严重危害中东和平稳定。 “中国无疑是动荡世界中的稳定力量。”法国专家索尼娅·布雷斯莱说，单边制裁和军事干预等霸权行径严重违反国际法和国际关系准则，而中国以实际行动坚定支持以联合国为核心的国际体系，维护国际公平正义。 “可靠和善解人意的合作伙伴” “近些年来，‘中国好伙伴’的形象得到各国民众普遍认可。”俄罗斯科学院经济研究所高级研究员尼基塔·斯捷潘诺夫说。 斯捷潘诺夫上世纪70年代出生在中国，跟随身为外交官的父母在北京生活学习，直至中学毕业。如今，斯捷潘诺夫是俄中友好协会中央理事会成员，在中国生活的丰富经历令他对中国国际形象的提升有着更为直观的理解。 “中国积极推进共建‘一带一路’，是众多国家的重要发展伙伴。中国以互利共赢、相互成就的主张赢得各国政府及民众的信任和尊重。”他说。 埃及专家乌拉比称赞中国携手全球南方国家共同发展。“中国一直致力于与其他国家加强发展战略对接、开展互利共赢合作，造福各国人民。中东地区民众见证了中方为各国发展作出的杰出贡献，中国受欢迎程度不断上升。” “我们视中国为‘可靠和善解人意的合作伙伴’”。肯尼亚内罗毕大学国际问题学者穆拉库·莱米·尼翁盖萨说，中国的对外合作充分考虑他国国情和发展战略，中国与全球南方国家也因相似的历史遭遇和奋斗历程而有着强烈情感共鸣。 “稳定、高效治理的典范” “众多发展中国家亟需更符合自身实际的治理模式，中国的治理模式和民主实践值得各国认真研究和深入思考。”曾多次到访中国的玻利维亚前外长费尔南多·瓦纳库尼说，中国让发展成果真正惠及人民。 多名专家在采访中表示，人民的笑脸是国家形象最好的展示。国际公关咨询公司爱德曼近期发布的调查报告显示，中国政府的整体信任度继续在所有调查对象国中位居首位，中国民众对未来的乐观程度也稳居全球第一。 巴西《论坛》杂志刊文说，中国已经被视为稳定高效治理的典范，这与一些西方国家面临的社会两极分化形成鲜明对比，世界上有越来越多的人“羡慕”中国。 吉尔吉斯斯坦学者塔阿巴尔季耶夫说，中国的治理模式给老百姓带来实实在在的好处，中国成功走出一条适合自身国情的民主道路，得到国际社会尤其是广大发展中国家的充分肯定。 在法国专家布雷斯莱看来，中国的民主道路和治理模式是共同协商、广泛参与和高效落实的有机结合，中国的成功表明了政治道路的多样性和不同文明的创造力。中国的现代化之路为其他国家提供了启示，进一步提升了中国形象。 “中国正变得‘酷’起来” 今年4月，全球首个人形机器人半程马拉松赛在北京举行，20支人形机器人赛队与人类选手在实地赛道上奔跑、超越、突破极限，吸引了世界的目光。“不可思议！”西班牙埃菲社这样报道。 中国以开放包容、互利共赢的科技创新理念，让世界愈发看到一个活力四射的东方大国。阿根廷国立拉普拉塔大学教授加布里埃尔·梅里诺说，中国的科技创新在助力中国式现代化的同时，也赋能全球科技发展。 现代科技邂逅东方美学，激发出耀眼光芒。首款国产3A游戏《黑神话：悟空》席卷全球，动漫电影《哪吒之魔童闹海》登顶全球动画电影票房冠军，潮玩“拉布布”在欧美市场掀起抢购潮……这股“东方潮”为全球带来耳目一新的体验，凸显中国文化影响力的提升。 英国《经济学人》杂志以《中国是如何变“酷”的》为题发表评论文章说，从人工智能大模型、电动汽车、无人机到原创游戏，创新是中国变“酷”的关键所在。 随着中国推出各项免签安排、签证优化等政策措施，尤其是单方面免签“朋友圈”有序扩大，越来越多外国朋友走进中国、感受中国。2025年上半年，外国人入出境达到3805.3万人次，同比上升30.2%；其中免签入境外国人1364万人次，占入境外国人的71.2%，同比上升53.9%。 美国网红“甲亢哥”在中国行期间一镜到底的直播，让全球网友看到日新月异、自信友好的中国，感受到“中国太不一样了”！ “中国故事是我们必须认真阅读的篇章。”南非独立在线新闻网站刊文说，中国的发展模式不仅推动了物质进步，还形成文化发展与经济增长的和谐关系。 【编辑:陈海峰】
大国工匠是高技能人才的杰出代表，记者近日从全国总工会了解到，我国首批通过自主培育的大国工匠人才名单公布，持续壮大的高技能人才队伍正为我国经济社会高质量发展筑牢“技能底座”。 在刚刚结束的第三届大国工匠创新交流大会暨大国工匠论坛上，我国首批200名高技能人才，经过一年多的培育正式被授予“大国工匠”人才称号。 大国工匠彭菲：作为一名大国工匠，我也深刻体会到，高技能人才是推动“中国制造”向“中国创造”升级的关键力量。我们既要成为技术落地的“催化剂”，不断帮助企业解决从算法创新到产品落地的问题；也要成为产业升级的“推进器”，把AI技术与行业需求深度融合，通过智能化改造提升传统产业效能。 今年以来，各地都在加快培育高技能人才。在广东，围绕先进制造、现代服务、数字技能等领域，把培训建在产业链上，今年全省已建成171条产业、教学、评价衔接融通的技能生态链。佛山市人社局就和一家机器人企业共同成立了培训班，企业导师与行业专家全程指导学员，帮助学员全面提升工业机器人领域的专业素养与实践能力。--> 广东顺德职业技术大学数字化设计与制造技术专业学生 林炜泰：学习效率很高，我通过行业专家认证后，就直接来到公司这个产线机器人编程岗进行实习，我现在每个月的实习工资是4000元左右。 宁夏开展首批数字技术工程高级工程师评审，引导更多人才向数字技术领域聚集深耕； 湖北省积极支持符合条件的国家级“专精特新”企业面向本企业职工自主开展职业技能等级认定，企业可自主评价人才、自主使用人才； 江苏省建立职业资格、职业技能等级与相应职称、学历的双向比照认定制度，畅通高技能人才向专业技术岗位或管理岗位流动渠道。 浙江持续打造技能人才“增技增收”先行区，形成差异化技能工资协商体系，鼓励各地将高技能人才要素与企业用地、用能等相关激励政策挂钩，激发企业开展员工培训和提高技能人才工资待遇的内生动力； 上海聚焦重点产业领域，对人工智能训练师、养老护理员、家政服务员等17个职业(工种)的劳动者，职业技能提升补贴标准上调30%。 人工智能训练师 孔令锴：今年，我获得了高级人工智能训练师证书，还获得了政府的补贴，是一个很大的激励，这让我们投身新兴领域的一线技术人员有了非常大的信心，干劲也更足了。 目前，我国专业技术人才超过8000万人，技能劳动者总量超过2.2亿人，其中高技能人才超过7200万人。 【编辑:李润泽】