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历史证据，国庆中秋假期，北京市横蛮以及旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅静止，并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西依据地的洪亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不屈的精神。北京市横蛮以及游览局经心梳理城市红色记忆，勾通起那些承载着坚定信仰的白色地标，推出10条热血沸腾的白色主题游路线。 线路1：老城胡同的红色记忆 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若故居、宋庆龄故居)→张自忠路 路线2：京西山川的红色脚印 百望山(黑山扈战争留念园)→齐物潭→贝家花圃→平西情报联结站 线路3：京东平原的地道战硝烟 南彩银杏园→北京国内鲜花港→北京焦庄户纯粹战遗迹留念馆→舞彩浅山滨水国家登山步道 线路4：年夜运河边的赤色文脉 中百姓兵兵器装备陈列馆→“三庙一塔”景区→赵登禹年夜街→乡村落绿心丛林公园(北京艺术中间、北京乡村落图书馆、北京大运河博物馆)→北京时装学院通州校区 线路5：香山脚下的热血青春 北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国家植物园(一二·九缅怀亭)→喷鼻山反动怀念馆 路线6：奥园片区的红色展览 奥林匹克公园(国家运动场、国度泅水核心)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克丛林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日烽火 中国人平易近抗日战斗怀念馆→卢沟桥文化游览区(卢沟桥、宛平古城、中国群众抗日战役纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 线路8：冀东山谷的胜利军号 平谷冀东抗日根据地原址→京东大峡谷→鱼子山抗日以及平思念馆→红谷冀东抗战党史教育基地 路线9：平西深山的红歌响亮 水峪村落→王家台义士陵园→不共产党就不新中国纪念馆→红色马安 路线10：红色影戏的流金光阴 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国影戏博物馆 【解密产业美学】 北京市文化和游览局联结北京市经济以及信息化局，推出 “感受年夜国智造之美，解锁硬核工业美学”产业科技主题游路线。路线带您探秘中关村落的AI创新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工场的澎湃脉动、遨游数字艺术的奇异世界。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 线路点位： 海淀三山五园文化艺术中央→中关村国度自主创新示范区展示核心→中关村迷信城(海淀区)计划展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗天然卫星，探秘百年铁路 路线点位： 城市年夜脑展现体验中心→中国航天北京卫星制造厂→京张铁路遗址公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转呆板人主题餐厅 线路点位： 阿斯利康伶俐医疗翻新中心→机械人年夜天下(机器人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工场 看景泰蓝点蓝，开一回当当车 路线点位： 北京市珐琅厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹) 致敬科学先驱，游览北京中轴线 路线点位： 中国科学家博物馆→中国迷信技巧馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡宏年夜影戏环幕，夜游亮马河 线路点位： 中国电影博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国内风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 路线点位： 越界朝阳里→惠通时期广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 路线点位： 首钢园(Soreal科幻乐土)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇喷鼻 路线点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工场→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 路线点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工厂体验基地→同仁堂知嘛健康零号店 【乐享热情赛事】 国庆中秋“双节”临近，2025中国网球公然赛以及WTT世界乒乓球年夜满贯赛也曾经开赛。北京市野蛮和游览局联合赛事，精心推出了8条“随着赛事游北京”路线。 2025中国网球暗地赛于9月14日至10月5日在北京举行，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包括辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军和5位曾经登顶天下第一的网球活发动将以及殷勤的不雅众一起生机退场。 路线1：网球+艺术园区的空想之旅 路程：向阳合生汇→朝阳公园→798艺术区(超现场)→国度网球核心(赛场) 路线2：网球+北都城市副中间年夜运河的生机之旅 路程：北京乡村副中间三年夜文化举措办法(北京乡村藏书楼、北京年夜运河博物馆、北京艺术中心)→首开通州万象汇(超现场)→年夜运河文化游览景区北区→年夜运河文化游览景区中区运河西岸(超现场) 路线3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 行程：韩建美术馆→北京开创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡城市营地 路线4：网球+雁栖山水的故乡之旅 2日游路程： 第一天：雁栖岛→雁栖旅店→雁栖湖→日出西方凯宾斯基酒店 次日：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂旅店→禧宝露文明核心 WTT中国年夜满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园进行。年夜满贯是WTT赛事系统中级别最高的系列赛，冠军得主可获患上与奥运会、世锦赛并列的2000点天下排名积分。 路线1：乒乓+汗青文化街区的探访之旅 路程：形式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 路线2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 路程：首钢园→石景山游乐土→老山城市休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 次日：卢沟桥文化旅游区→北京考古遗址博物馆(大葆台西汉墓遗址)→“栋能魔王”运动公园 线路4：乒乓+古寺钟声的反响之旅 2日游行程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 次日：首钢园→八大处公园 【值得一住的平易近宿】 北京市野蛮以及游览局还推出了“民宿+”微度假产品，农事体验、不雅星课堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目的地，一站式体验秋日乡居兴趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢喜：国庆中秋假期时代，民宿推出“匠心智趣之旅”“田园野趣之旅”两年夜主题举动，将轻户外与文化体验奇妙融会。 地址：通州区台湖镇唐年夜庄村落128号 大树与猫：民宿由10个各具特色的院子组成，设想灵感与猫有关。依靠周边长城与花海资本，打造轻松的山野轻户外体验。 地点：延庆区四海镇大吉利村猫第宅 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与农事体验联合。地点：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文化沉溺式体验”为中间，邀游客解锁慢节奏的非遗时间。 地址：房山区河北镇半壁店村村落委会西800米 原乡里：将“长城文化”与“非遗民风”奇妙结合，白天长城游览，民宿内亲手制作非遗叫花鸡。 地点：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐土：把非遗与亲子相融会，喷鼻囊手作、创意发卡、驱蚊水，每步都能培育孩子的耐烦以及设想力。 地点：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期期间，白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY，入住主人可免费参加。 地址：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻美味 老友季：国庆中秋假期时期，民宿精心发动了“乡野寻秋月，月下话团圆”主题活动，邀请旅客正在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的独特乐趣，气氛感间接拉满。 地点：密云区西翁庄镇金叵罗村落46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园天天都会为孩子举办特色互动活动，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在活动中亲近年夜做作，感触采摘兴趣。 地址：延庆区四海镇黑汉岭村落 向北：国庆中秋假期期间，民宿为入住的旅客送上专属福利：可免费返回周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜瓜果。 地点：通州区西集镇沙古堆村188号 “民宿+弄月”品浪漫 南山云居：能够在民宿内品尝菊花宴。把美食与夜晚不雅星赏月串成一场有温度的假期。 地址：房山区河北镇他窖村落103号 圣水莲庭：民宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木香，把“天然、喧扰、舒适、愉悦”落进每一次呼吸。国庆期间还预备了专属玩耍攻略、特色户外徒步活动，探秘古道胜景，赏山河远阔。 地址：房山区韩村河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“平易近宿+”微度假产物流动信息，能够在“文旅北京”微信公家号检查) 【骑行看金秋风景】 骑行不是简单的位移，是与风的对于话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，天下便成为了你的跑道。车辙延伸处，藏着乡村未见的角落与山野未名的馥郁。北京市文化以及游览局推出了10条骑行线路，带你品味金秋丰收的味道。 路线1:新首钢年夜桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37千米 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26公里 路线3：HK咖啡-漕运船埠-运河左岸-通清路，约44千米 路线4：焦庄户隧道战怀念馆-欧菲堡国际酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商铺，约40公里 路线5：辛庄村-下苑村落-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12千米 线路6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩戏班，约46公里 路线7：雁栖湖P9泊车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26公里 线路8：黄松峪-刁窝村-鱼子山村落-与子山隐咖啡-南山村落，约38公里 路线9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河大桥-没有老屯，约47公里 线路10：岔道村落-石峡村落-石光咖啡-里炮村，约20公里 【漫游多彩乡村落】 北京市横蛮和游览局以“周游京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子探索、户外活力、康养休闲三大市场，串联农村落景色、农事静止、地道美食、特色留宿等资源，打造10条共性化佳构乡村游览路线，满足市民游客沐日京郊休闲度假需要。 4条户外城市线路 门头沟区水峪嘴村落 游玩路线：京西旧道风物区-马致远故舍-山家咖啡-特征民宿-神泉峡风物区 昌平区下苑村落 游玩路线：骑行年夜本营-文化广场-辛庄阛阓-静之湖枫林溪谷 年夜兴区半壁店村落 游玩线路：团河行宫-泓文博雅艺术馆制喷鼻体验-特性民宿-呀路古热带植物园-北京家养动物园 怀柔区北沟村 玩耍路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色留宿-北沟村落爬山步道 2条康养村落路线 平谷区玻璃台村 游玩路线：玻璃台一线天-特点玻璃宴-特点民宿-京东石林峡景区 延庆区三司村落 玩耍路线：三司长城遗迹-shua’r空间长城生存体验馆-特色平易近宿-燕羽山 4条亲子主题线路 房山区黄山店村 游玩路线：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特色民宿-幽岚山童话森林 通州区唐年夜庄村 玩耍路线：木作博物馆-中国金鱼文明艺术馆-魔法餐厅-个性平易近宿-北京举世影城 顺义区焦庄户村落 游玩路线：地道战博物馆-分享农场寻宝-特性民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村 嬉戏路线：果壳里的世界-金叵罗贡米打包饭-特征民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【能够去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已经开票业务性演出364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充沛彰显北京打造“演艺之都”的资源上风与市场活力。 ●祖国，我为你讴歌——国度年夜剧院2025国庆音乐会 演出地点：国家年夜剧院音乐厅 上演时间：10月1日 ●“永久的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出地址：国家年夜剧场音乐厅 扮演时光：10月2日至3日 ●“和乐沐清辉”中央平易近族乐团中秋节音乐会 演出地址：国家年夜剧场音乐厅 扮演时间：10月6日 ●“阿丽娜和她的朋友们”国内芭蕾明星荟萃 上演地址：国家大剧院歌剧院 扮演时光：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 演出地址：北京国内戏剧中央·曹禺戏院 演出工夫：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 演出地点：都城戏院 上演时间：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 演出所在：北京保利剧场 上演时间：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 演出地址：长安年夜戏院 演出时间：10月1日 ●儿童剧《西游记》(第二部) 演出地址：中国儿童剧场 演出时光：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 演出地址：南锣剧场 表演光阴：10月1日至8日 ●音乐剧《芳华之歌》 演出地址：北京天桥艺术中心大剧场 演出时间：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶馆》国庆节希罕版 表演地点：北京展览馆戏院 演出时刻：10月5日 ●舞剧《卡门》 饰演地点：天桥剧场 演出时间：10月6日至8日 ●北方昆曲剧场迎国庆典范剧目演唱会 扮演地点：梅兰芳年夜剧场小戏院 演出时间：10月1日至2日 ●情况式悬疑剧场《朱莉小姐》 上演地点：繁星戏剧村落情况式悬疑剧场 表演光阴：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会 演出地址：北京音乐厅 演出时候：10月6日 ●独角音乐悲剧《求婚女王》 演出地点：高兴麻花A66戏院 演出时间：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队在中国》之远古大冒险 演出地址：中国木偶剧场卡酷戏院 上演时间：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限定演唱会 演出地点：华熙LIVE·五棵松 演出时候：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 演出地点：华熙LIVE·五棵松 上演时辰：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 表演地点：国图艺术中心 表演工夫：10月6日 ●2025张艺兴“大航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 演出地址：国家运动场 演出时间：10月6日至7日 ●“乱世华章”北京交响乐团音乐会 演出地址：北京艺术中心音乐厅 演出时间：10月1日 ●音乐剧《战争与以及平》 演出所在：北京艺术中心歌剧院 表演光阴：10月1日至6日 ●话剧《高傲与偏偏见》 演出地点：北京艺术中间戏剧院 演出时辰：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 上演地点：北京艺术中间音乐厅 表演时间：10月4日 ●话剧《直播建国年夜典》 演出地点：国家年夜剧院台湖剧场 演出光阴：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京大运河音乐节 演出地址：都会绿心森林公园 演出时间：10月6日至7日 ●2025说唱顶峰对决·MDSK音乐节 表演地点：北京世园公园飞行营地 表演时光：10月2日至3日 【丰富多彩的活动】 国庆中秋假期，北京市还将进行丰盛多彩的野蛮文娱举止，文明市集、游园会、音乐节……不管是偏偏幸传统文化，还是爱好时尚潮流，都能找到心仪抉择。 ●前门·中华丽食荟 流动时刻：本日起至10月31日 勾当地点：前门商圈及周边地点 ●2025亮马河国内艺术季 举动时光：今日起至11月尾 活动所在：以亮马河为中央纽带，串联“三里屯—朝外”演艺特色群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺活力区。 ●第十六届曹雪芹野蛮艺术节 活动时候：10月1日至8日 活动地点：国家植物园 ●“锦绣非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 举止工夫：10月1日至5日 流动地点：凤凰岭景区 ●三山五园文化市集 活动时间：10月1日至8日 活动地址：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲文化周 活动时间：9月29日至10月5日 活动地点：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 活动时间：10月1日至11月16日 静止地点：坡峰岭景区 ●2025北京年夜运河音乐节 勾其时间：10月6日至10月7日 活动地点：北京城市绿心丛林公园 ●首届中国国际糖果季 流动光阴：克日起至11月16日 举动地址：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至京彩世界奥妙夜 举动时间：即日起至2026年3月下旬 活动地点：天下公园 ●居庸关夜长城系列上演流动 活动时间：10月1日至7日 勾当地点：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会 举止时间：今日起至10月19日 活动所在：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城活动 勾过后间：即日起至10月7日 流动地点：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏秋季 活动时光：10月1日至8日 活动地址：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农平易近歉收节暨第十三届长城板栗文明节 活动时光：克日起至10月8日 活动所在：黄花城水长城 ●鱼王美食文明节 活动时间：即日起至10月31日 活动地点：古北水镇 ●2025说唱巅峰对于决·MDSK音乐节 静止时光：10月2日至3日 活动地址：北京世园国内游览度假区飞舞营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶喷鼻迎客。北京市开化和游览局诚邀国内外旅客来北京，看一看陶然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时光沉淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感想文人墨客笔下北京最美的秋天。 更多出色活动内容，能够在“文旅北京”微信大众号及各区、各流动主理方交际平台民间账号检查。 【编纂:王琴】
经验表明，只是，9月27日，甘肃定西市陇西县发生5.6级地震，震源深度10公里。图为甘肃省森林消防总队陇南支队天水年夜队在震中陇西县文峰镇桦林村落开展排查、救援工作。中新社发 甘肃省森林消防总队供图9月27日，甘肃定西市陇西县爆发5.6级地震，震源深度10公里。图为甘肃省森林消防总队陇南支队天水年夜队在震中陇西县文峰镇桦林村落生长排查、救援任务。中新社发 甘肃省森林消防总队供图9月27日，甘肃定西市陇西县爆发5.6级地震...
鉴于，不管，中新网9月28日电 据最高群众查看院微信年夜众号音讯，克日，正值国庆、中秋双节到临之际，最高国民查看院公布6件醉驾以案释法案例。这批案例分明对6种不怜悯景的醉驾立功依法从重解决，进一步廓清群众的认知盲点，以晋升社会公众对于醉驾举动法律结果的不雅点，从泉源上防备和减少醉驾立功产生。--> 四川成都郑某以危急方法风险大众平安案明白，对于于为躲避审查或者肇事逃逸历程中有超速、逆行等违章驾驶行动，连续冒犯车辆或者...
作者：朱为康 照着网红视频养生，当心适得其反 “苹果加红枣煮水让你变年轻”“每天做50个马步摇能收获小蛮腰”…… 健康类自媒体每天都在生产海量的“新知”。面对五花八门的养生保健信息，如何辨别真伪，如何判断是否适合自己，恐怕是自媒体时代的一道难题。--> 流量火爆不等于观点正确 “朱医生，网上都说平时多喝点蒲公英加西洋参可以养生，有道理吗？”这个问题来自我前不久在意大利旅行时遇见的华人导游。 “我把过你的脉了，你的体质不适合长期喝蒲公英加西洋参。”我答道。 “可是我们这里最近非常流行这种养生配方。”导游有些不解。 人的知识面都是有限的，对于自己不熟悉的领域很容易被误导。就像我之于旅行是个外行，五渔村和沉船书店是短视频中的意大利“网红景点”，但导游告诉我，意大利还有大量更值得一去的地方。而对于这位导游来说，蒲公英和西洋参是身为养生外行的他眼中的“网红配方”，尽管在我看来，这两味药真的不适合他的体质。 于是，我向他解释：就如同网红旅游景点一样，中医养生也有“网红热点”。每过一段时间，就会有新的“养生妙法”受到追捧，但传播度高并不代表观点一定正确，错误的养生观点被广泛传播的现象比比皆是。 举个例子，有家视频号发布了一条题为“不吃碳水能快速减肥”的视频，在平台上获得了千万级的播放量。很快，其他视频号也跟进发布了相似的视频。此后，为了抓住这波流量，关于“不吃碳水能减肥”的视频批量上线。在算法的推动下，关心减肥话题的人都有可能刷到这类视频。一时间，“不吃碳水能减肥”就这样成了大部分浏览者的“普遍认知”。 然而，有点医学常识的人都知道，长期不吃碳水会引发各种健康问题。于是，有医生发布视频提醒大家：“长期断碳水会影响健康”，但播放量并不可观，没有触发更多的视频号跟进。正确的观点就这样被“淹没”在了流量的汪洋大海之中。 类似的情况除了出现在健康科普类视频中，在旅游、教育、生活类视频中也比比皆是。在AI的“加持”下，自媒体跟风生产信息的速度极快。与吸引眼球、追求流量相比，观点本身准确与否在有些博主的眼中并不是第一位的。 由此，我们每天通过手机刷到的不都是有价值的信息，其中掺杂着大量重复的、低质量的“杂音”。如何辨别信息的准确性，成了必修课。 警惕“颠覆你认知”的短视频 怎样迅速鉴别手机里刷到的健康养生视频是否可信？我有几个方法供读者参考。 首先，一开始就对大家熟悉的知识做出全面否定的视频，要打个问号。比如在视频的开头就炸出“颠覆你的认知……”“原来我们一直都用错了……”等字眼。如此一口否定，无非是为了先声夺人，牢牢地锚定观众的注意力，使其无法轻易地马上划走。对于后面得出的结论，请不要轻易被“带节奏”。 其次，警惕一些同质化比较明显，在一段时间内反复刷到的视频，这些视频的“文案”和博主的解说口吻可能都差不多。比如，“苹果加红枣煮水，老中医都在喝……”这种观点是经不起推敲的，因为苹果根本就不在传统中医的理论体系中。 第三类视频鉴别起来可能有一定的难度，博主通常会对中医古籍中的某个知识点进行细致的剖析，且逻辑顺畅，能自圆其说，但他们可能会偷换概念甚至断章取义。比较典型的例子是对《黄帝内经》中“五果为助”一说的解读，通过这一句话就推导出中医认为正常人需要通过每天吃多种水果来养生。 其实，水果吃得太多于养生无益，特别是反季节的水果，应当少吃。哪怕是时令水果，也不能一概贴上“健康”的标签。尤其对于体质偏弱、脾胃虚寒的人来说，并不适合多吃寒性的水果。从营养价值的角度来看，水果并非吃得越多就越好，它无法替代蔬菜和日常的均衡饮食。 第四，警惕那些非专业中医所传播的以中医为外壳的知识。比如“如果你睡不好，那就每天按摩这几个穴位”。 中医看病讲究辨证论治，而睡眠不好的原因通常都是个体化的。未经辨证论治就让大家按同样的几个穴位，没有任何针对性，其效果可想而知。其次，对穴位的精准定位，通过专业的培训方能熟练掌握。普通人容易弄错位置，草率取穴则可能弄巧成拙，起到相反的作用。 此外，还有一些“迅速见效”的养生视频，未必有说的那么神。比如“做传统养生动作马步摇一个月，就会获得小蛮腰”。 这类视频的生产者可能并不熟悉中国的传统文化。中国历史上并不都以瘦为美的，古人怎么会发明一套让腰变细的功法，来迎合现代人的审美呢？ 总之，网络上会时不时地出现各式各样新奇的养生观点和论调，养生博主对某些食物或养生产品推崇备至，健身博主总能教我们一些不花力气就能轻松变瘦的妙招……其中或许不乏可取之处，但建议大家还是多一点自己的思考，在流量与真实之间做出明智的判断。 如果你尝试了某种网红养生方法，却没有获得理想的效果，就请及时放弃，不要笃信。及时放弃不适合你的方法，就是在守护自己的健康。 (作者为上海市中医医院肿瘤五科主任) 【编辑:于晓艳】
水泵，是泵站工程中的一个重要组成部分，通过“负压吸水、压能输水”的工作原理，打破“水往低处流”的自然规律，实现 “水往高处走、水按需走”的人工调控。在淮河治理与南水北调的宏伟蓝图中，“亚洲第一泵”皂河抽水站无疑是一颗璀璨的明珠。它不仅是淮北平原的水利 “安全阀”，更是保障南水北调东线工程顺畅运行的 “黄金支点”。--> “安全阀”+“黄金支点” “亚洲第一泵”的时代印记 皂河抽水站是淮河流域治理的关键工程，汛期时，皂河抽水站200立方米/秒的强大抽排能力，为沿线数百万居民筑起防护屏障，缓解黄墩湖地区内涝压力。旱季，皂河抽水站又能通过跨区域调水，保障宿迁及周边农业与城乡用水，让黄墩湖地区“汛期涝、旱季旱”的困境成为过去式。 20世纪50年代，为解决淮北地区旱改水的水源问题，江苏省开启了“扎根长江、引江济淮、江水北调”的航程。利用京杭大运河苏北段为输水干线，沿线新建九个梯级泵站，逐级将丰盈的长江水输送到缺水严重的淮北地区。正常情况下，皂河抽水站通过抽水补给骆马湖，从而保障沿湖地区农田灌溉用水以及排除内涝，并为宿迁市、徐州市工农业生产和人民生活提供用水，同时保障航运畅通，使天然湖泊变为综合利用的人工控制湖泊。 1978年，江水北调的第六梯级——皂河抽水站正式开工建设，1987年投入运行。1989年荣获国家优秀设计金奖。建设过程中，尽管条件艰苦，如物料转运主要依靠手推车等，但仍有近千名管理人员、工程技术人员和民工从全省各地抽调前来支援。面对工程时间紧迫、设计图纸尚未完成的情况，江苏省水利勘测设计院的水工室组长杜选震等十余位技术干部驻扎工地，边修改设计边组织施工。在以中国工程院院士周君亮为代表的多名科学家反复实验和技术攻关下，成功研制出叶轮直径6米、单机流量100立方米每秒、重300吨的混流泵，成为当时亚洲最大的水泵，其内部空间宽敞到可以同时容纳两辆十吨重的卡车并行驶过，因此也被国人亲切地唤作“争气泵”。 “38年过去了，皂河站至今仍保持着“亚洲第一泵”的纪录。”江苏省皂河抽水站所长刘斌介绍道，提到“争气泵”，刘斌满脸自豪：“它的设计、制造、安装全部源于国产自主实施，在1987年能做到这样是很不容易的。泵中采用的平面钟型进水流道、双螺旋蜗壳压水室、液压快速门等都是当时全国首次使用，代表了当时全国的最高水平。” “皂河站不仅有抗旱、排涝、灌溉的功能，同时还能调节运河水位，保障航运畅通。”刘斌告诉记者，作为南水北调东线第六级泵站，皂河站是南水北调的“黄金支点”。自1987年运行以来，皂河站累计调水超210亿立方米，相当于23个骆马湖的蓄水量，惠及200多万亩农田和徐州、宿迁等城市群供水，是水资源调配中不可或缺的一环。 “老泵站”的华丽转身：文化地标让水利精神得以传承 历经长期运行后，皂河抽水站的机组性能有所下降，已无法满足南水北调工程的调水需求。为此，2010年10月，皂河站迎来了更新改造工程，2012年12月成功通过通水验收。更新后的皂河站总装机容量达到为14000千瓦，而新建的皂河二站总装机容量则为6000千瓦。这两座抽水站与皂河闸等水工建筑物共同构成了皂河水利枢纽，它们肩负起了新的使命，通过“亚洲第一泵”的强劲动力，将长江水引向北方，滋润着数十座大中城市。 从扬州大学毕业后，2001年，刘斌来到江苏省骆运水利工程管理处工作，一干就是24个年头。“经过多次维修改造，皂河站设施设备发生了非常大的变化。但两个水泵的主体部分仍沿用至今，它是陪伴我们成长的老伙计，也是我的老前辈了。”如今，年轻的“00后”也走上了工作岗位，成为新一代的皂河水利人。 如今的皂河水利枢纽，不仅发挥着抗旱灌溉、泄洪排涝、航运保障等多重效益，还承担着水文化展示与传播功能，从功能性的水利工程枢纽发展成集教育性、文化性为一体的“水利风景区”。近年来，江苏省骆运水利工程管理处以皂河“泵”为主要载体，打造以水利“魂”为精髓的水情教育基地和水利科普平台。 “我们通过这样的方式来促进水利精神传承和提升全民的水安全意识。打造以泵魂广场、实景泵站等科普空间，将水情教育与水利风景区建设相融合，‘骆运精神’得以具象化，这也是我们皂河站可持续发展的精神支撑。”刘斌说，皂河水利枢纽如今已成为中小学生的热门“打卡点”，治水智慧在这里得以传承。 目前，皂河水利枢纽已获评“江苏最美水地标”“江苏省水情教育基地”“江苏省科普教育基地”“国家水利风景区”等多项荣誉，并成功入选水利部第三届水工程与水文化有机融合案例，有效实现从水利工程枢纽向“水利文化地标”的转型。 作为当代水利人，要运用好我们现代的科学技术，用所学的知识和技能，把这个老工程维护好、运行好，让它发挥最大的效益。”刘斌表示，近年来皂河站一直持续推进数字化建设，通过构建数字孪生系统，实时监测、故障预警等，为泵站精准调度决策提供支持。同时皂河站也通过大数据与AI技术等手段优化机组运行，联合高校攻关提升泵站安全运行技术，创造出可全国推广的泵站改造的“皂河模式”，让这座运行了38年的“老泵站”继续保持强劲动力。 荔枝新闻记者/宁海瑞 张静萱 【编辑:刘阳禾】