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平常糊口中,有一个看不见的健康隐患隐藏在我们身旁,它就是血管外部的“斑块”。现正在,《中国新闻周刊》记者:李静  发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志  1935年年底,一个冬日的下午,林徽因曾经经在梁思成的办公室继续工作三个小时。那一年,她以及梁思成在山东曲阜考核了孔庙修建群,并沿胶济铁路途经验城、章丘、临淄、益都等11个县,追寻散落山涧田野的“文明珍宝”。返来后,有少量案头任务。此刻,里间只有她一个人,窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。  “现在是五点三十分。夜幕...。你是不是认为,血管一旦长了斑块就只能看着它愈来愈重年夜?同样寻常来说,中新网陕西健康7月11日电 (李一璠)隆冬季节的秦巴腹地当地,巍巍群山间茶园联缀,亘古未有的茶树洗浴在阳光中,为下一茬茶叶的丰收积蓄能量。  当日,中新网记者尾随“活力中国调研行·万千气象看陕西”主题采访团走进陕西省安康市,明白秦巴腹地本地如何利用绿色资本富平易近兴业。  硒是人体必没有可少的微量元素。秦巴汉水之间的陕西健康是中国最年夜的天然富硒区,81.87%的泥土硒含量到达中硒以上水平,素有“中国硒谷”之美誉...。  一项科学钻研表明:动脉斑块能够控制,甚至还有可能使其变小。仅仅,国庆中秋假期,北京市文化以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题,推出2400余场特性文旅活动,并精选京郊微度假、产业研学游等立异体验场景,深挖骑行、赛事等潮流玩法,推出了系列主题文旅路线,为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。-->  主题文旅路线  【重温峥嵘光阴】  从卢沟桥的滚滚硝烟到平西把柄地的嘹亮红歌,北京这片热土上,雕刻着没有平的精神。北京市文化以及游览局经心梳理乡村白色影象,勾结起那些承载着...。  01  哪些因素易导致血管长斑块?-->  斑块由脂质、结缔构造及血液中其他固体成份组成,黏附在血管壁上。它的形成并非久而久之,而是多种因素综合作用的结果。  斑块的迫害没有容小觑。它们没有光仅是血管里的“梗塞物”,更是心脏病、脑卒中等严重疾病的“前兆”。当斑块增年夜或脱落,能够会导致血流不畅,以至完全堵塞,激发严重的健康危急,甚至致人猝去世。  不健康的饮食习惯,比方高脂饮食,不仅为斑块供应了“建材”,还延续安慰着血管壁,让各种脂质和其余物资越积越多,形成斑块。  高血压以及高血糖这两个“无声杀手”也在幕后煽风点火,使患上血管壁受到更多的压力以及损伤,为斑块的形成供给了“肥沃土壤”。  长期吸烟更是一大杀器,它不但可以改变体内脂质代谢,使患上斑块质料增加,还能影响血压以及形成血管壁毁伤。  别的,家属中假若有人患心血管疾病,那么你也可能有更高的伤害。  02  研究发明血管斑块能变小  有钻研团队经过对于3471名40至55岁人群长达6年的跟踪发明,积极干涉糊口形式,真的可让血管斑块缩小。通过钻研发明:  血管斑块会开展:近三分之一(32.7%)的人血管里的“渣滓”变多了(斑块发生停顿)。其中17.5%的人是长了新“渣滓”,15.2%的人是旧“渣滓”变大了。  两个最主要的“坏”份子:对于于已经发明血管斑块但还没有出现明显症状的人来说,较高的“坏胆固醇”(LDL-C)是导致新长斑块的最要害的危险身分;而抽烟是导致斑块爆发亲睦转的“头等爪牙”。  斑块真的能够“缩小”:在原本就有动脉斑块的人中,有8%的人实现了斑块的缩小。能做到这一点的人,往往与抽烟较少、“坏胆固醇”把持患上更好,且纤维蛋白原水平较低等相干。  研究结局注解,动脉粥样软化并非一条“单行道”。特别是对于中年人而言,如果动脉软化水平以及血汗管疾病危险水平较低,能够通过公道干涉,努力操纵危险因素,来实现缩小斑块。  03  做好这些事,给血管“洗个澡”  怎样才干让动脉斑块缩小呢?能够从如下多少个方面动手:  保持衰弱饮食  康健饮食是防备斑块的关键。淘汰新鲜蔬菜、生果、全谷物等富含纤维的食物摄入,削减饱以及脂肪和反式脂肪的摄入,控制胆固醇以及碳水化合物的摄取量,和缩小烹调用盐以及调味品的应用,都有助于保护血管健康。  远离烟草  不吸烟、远离二手烟,才干避免烟草中的有害物资对血管的损伤。  对峙适当运动  放弃过量的身材运动也是防备斑块的重要手法。快走、慢跑、泅水、骑自行车等有氧静止能够增强心肺功能,促成血液轮回,有助于毁灭血管内的“垃圾”。  保持衰弱体重  体重过重是动脉粥样硬化的首要告急紧要因素。经由正当饮食与过量运动,将体重指数(BMI)控制在18.5至23.9,减轻血管累赘。  保持充足睡眠  长期就寝不足或者就寝品质没有佳会增加细胞炎症,这也是招致动脉硬化的紧张原因。每一天保持早睡,使血管休息好、复原活力。  治理心理感情  长期的精神压力会导致血压降低,损伤血管。可实验通过瑜伽、正念冥想、深呼吸等形式减缓压力,减少负面心情。  踊跃控好“三高”  对于“三高”患者,控制病情是防备斑块停顿的要害。定期监测血压、血糖以及血脂水平,定时服药,将自己的目标保持在一般范畴内。  定期体检随访  定期体检可经过业余检查(如血管超声等)实时发明潜在病变。经过随访监测,医生能针对性调整干预计划,真正做到“早发明、早医治”。 【编辑:王琴】

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□李群  天地英雄气,千秋尚凛然。9月30日上午,习近平等党和国家领导人同各界代表一起,在天安门广场向人民英雄敬献花篮。以国之名举行的纪念仪式,再次唤醒中华民族深处的集体记忆。这个设立12年的烈士纪念日,成为镌刻信仰、凝聚力量、指引征程的精神坐标。  英烈之魂,是民族复兴路上永不熄灭的火炬。从革命战争年代“未惜头颅新故国,甘将热血沃中华”的赵一曼,到抗美援朝战场“不相信有克服不了的困难”的杨根思,再到边境斗争中写下“清澈的爱,只为中国”的陈祥榕,英烈们用生命在历史长卷上写下忠诚答卷。这些英烈用血肉之躯筑起民族脊梁,他们的精神如同穿越时空的灯塔,照亮了从救亡图存到强国建设的壮阔征程。  以国之名的纪念,是对英烈最好的尊崇与捍卫。自2014年设立烈士纪念日以来,党和国家领导人连续12年出席敬献花篮仪式,全国2000多个县级以上政府同步开展公祭活动,形成了上下同心的纪念传统。从退役军人事务部组建到《烈士褒扬条例》修订,从英雄烈士保护法出台到刑法修正案增设专门条款,国家用制度与法律为英烈荣光护航。这些年,我们已接1011位在韩志愿军烈士回国,为近7000名烈士确定安葬地或找到亲属,让无名者“有名”,让英魂得慰藉,就是让尊崇英雄成为全社会的价值共识。-->  传承英烈精神,是纪念活动最深刻的意义所在。烈士纪念日是精神的接力与使命的传承。烈士肖思远的弟弟肖荣基接过兄长钢枪,以训练标兵的成绩践行“祖国界碑”的誓言;在校园里,英烈事迹纳入教材课程,红色基因融入青春血脉;在岗位上,无数人以“功成不必在我”的担当,续写着英烈未竟的事业。正如习近平总书记强调的,缅怀先烈是为了“在他们用生命和鲜血开辟的道路上不懈奋斗、永远奋斗”。  近日,2025年“把青春华章写在祖国大地上”网络主题采访采风活动走进江苏。镜头之下、屏幕之前,青年一代在科技创新的赛道上勇攀高峰,在守护安澜的一线上默默奉献,他们的每一滴汗水都成为国家进步的养分,每一次突破都汇聚成民族复兴的磅礴力量。当每一份追思都化为实干,每一种敬意都凝聚成力量,英烈精神便在新时代绽放出更耀眼的光芒。  在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会上,习近平总书记的讲话:“中华民族伟大复兴势不可挡!人类和平与发展的崇高事业必将胜利!”如黄钟大吕,振聋发聩,道出了亿万中华儿女的共同心声。当前,中华民族伟大复兴进入不可逆转的历史进程,但我们也面临着各种风险和挑战。在这个时候,我们更需要从烈士们的精神中汲取力量,以坚韧不拔的意志、勇往直前的勇气,去战胜一切困难险阻。  岁月流转,英魂永驻。站在新的历史方位,烈士纪念日如同精神的纽带,一头连着过往的峥嵘岁月,一头通向复兴的光明未来。我们以英烈为镜、以精神为炬,把“崇尚英雄、学习英雄、捍卫英雄”的信念融入血脉,在强国建设的征程上勇毅前行。唯有如此,才能告慰先烈:这盛世,如您所愿;这征途,我们必胜!(苏州新闻网) 【编辑:陈海峰】

簪花,作为国家级非物质文化遗产代表性项目的重要组成部分,不仅集传统文化瑰宝与东方美学典范于一身,更将唐宋风雅绘于云鬓之间,以花团锦簇的外观阐释人们对美好生活的向往。如今,这一古老艺术正跨越时空,以“电子簪花”这一新兴形态走进年轻人的数字生活,呈现出从“体验消费”到“文化创作”的转变,折射出年轻群体文化认同的深层变迁。-->  非遗魅力:传统簪花的商业价值。簪花之所以受到年轻人追捧是因为其并非简单的装饰物件,而是沉淀了数千年历史的文化复合体,贯穿中华文明的关键节点。簪花始于汉朝的简约素雅,在唐朝走向普及,至宋代达到鼎盛,彼时的簪花已突破“女性专属”的边界,成为全民追捧的社会风尚。苏轼笔下“人老簪花不自羞,花应羞上老人头。醉归扶路人应笑,十里珠帘半上钩”的诗句,生动描绘出宋代士人簪花夜游的热闹场景;《宋史·舆服志五》更详细记载了簪花的等级礼制,从材质到色彩的严格划分,让簪花从日常服饰文化演变为政治符号。除了政治与审美价值,簪花还承载着民间社会的精神寄托。在传统民俗中,簪花是“辟邪纳吉”的信物:婚礼上的簪花象征姻缘美满,重阳节的簪花寓意驱邪避秽,“四相簪花”的民间佳话更赋予其仕途祥瑞的象征意义。这种“美”与“善”的双重属性,让簪花跨越千年仍具生命力。  传统簪花以“体验消费”的形态重新走近年轻人,其价值不仅体现在美学体验,更延伸至文旅、疗愈、教育等多个领域,成为年轻人触摸传统文化的“沉浸式入口”。在文旅融合领域,簪花与民族风旅拍的结合催生了民俗产业化新路径。福建蟳埔、云南大理等地的“簪花旅拍”项目,让年轻人在体验渔家文化、白族风情的同时,以簪花为媒介完成对非遗的“打卡式消费”。簪花旅拍不仅带动当地居民增收,更使景区商铺空置率持续下降,“以文气聚人气”成为多地文旅发展的制胜法宝。在心理疗愈领域,北京师范大学开发的“簪花疗愈工具箱”,通过簪花制作过程中的专注与审美体验舒缓情绪。在教育领域,簪花通过非遗课堂、校园文化节等形式融入,让年轻一代感知传统工艺的匠心与温度。  目前,传统簪花已形成较为完整的产业生态,以“设计-制造-服务”全链条体系带动就业,从上游的材料研发到下游的文旅服务,构建兼具文化价值与经济价值的产业闭环。这种“可消费、可体验、可参与”的属性,让传统簪花不再是博物馆里的“古董”,而是成为年轻人日常生活中可触及的文化符号,为电子簪花的兴起奠定了认知基础。  形态革新:电子簪花具有创作属性。年轻人通过修图软件、AI 绘图工具、数字设计平台,为虚拟角色、动漫形象甚至自己的照片设计簪花,实现主动创造。电子簪花的流行,本质是年轻群体在数字时代对文化表达需求的精准回应,其创作属性主要体现在三个维度:  一是低门槛创作打破年轻人参与限制。传统簪花的制作需掌握专业工艺,而电子簪花借助数字工具,可实现“低成本、即时性”创作,让更多年轻人参与。二是满足年轻人个性化设计,释放表达欲望。年轻人对“独特性”的追求,在电子簪花创作中体现得淋漓尽致。传统簪花虽美,却受限于历史样式与实物形态,而电子簪花则打破这一束缚,每一件电子簪花作品,都是年轻人审美趣味、兴趣爱好与文化认知的独特投射。三是社群化传播强化创作价值。电子簪花的创作与社交场景深度绑定。年轻人将完成的作品分享至社交平台,获得网友的“点赞”“评论”等,让电子簪花从个人创意行为,升级为社群认同的载体,进一步强化年轻群体对传统文化的情感联结。  无论是传统簪花的“体验消费”,还是电子簪花的“创作创意”,实则都是年轻群体主动的“文化拥抱”,呈现他们从“认知”到“参与”、从“复刻”到“创新”的进阶逻辑。传统簪花的文旅消费、电子簪花的数字创作,起初多聚焦本土文化,但随着传播范围扩大,这种认同逐渐具备国际视野。巴黎奥运会中国代表团的簪花造型引发国际媒体广泛报道,让世界看见中国非遗的美学;海外簪花工作坊已覆盖多个国家,展现当代青年的文化自信,也体现出中华文化的包容性与影响力。  电子簪花的兴起恰恰说明,真正具有生命力的文化传承,始终在于能否与每一代人的情感、审美与生活方式深度共鸣。  (作者:常晶 济南市委党校副教授)  来源:中国青年报2025年09月28日 03版 【编辑:王琴】

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