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行业报告，国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的重要时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，琳琅满目的美食让很多人临时忘怀了体重秤，却能够在节后遭逢"胖三斤+肠胃不适"的不快。 如安在放松的心情与营养健康之间取得平衡？合理炊事帮您把住“总量”以及“搭配”多重关口。 一、先想“餐盘”，再想“菜单” 假期在外就餐较多，选餐时，我们心中需要有个适合自己的、巨细适中的圆盘：--> 一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质卵白。点菜前内心先“画盘”，能有效缩小食品量以及高油菜品。 二、食物挑选讲计谋 国庆假期出游准备食品时，少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食物、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多抉择富含膳食纤维的食物和人造食品，如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶成品、蛋类、年夜豆制品、原味坚果等。 吃自助餐时先全场看一看，优先抉择简略加工的水产物和蔬菜水果，油炸食物和高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要胸有意见，至多选两种，浅尝即可，提倡与人共享。 三、主食做到“粗细搭配” 点餐或者家中备餐时，主动选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补膳食纤维又能平稳血糖。 四、进食物种排个序 先吃凉拌菜或青菜等素菜占有胃容量，随后吃卵白质含量薄弱的荤菜，普及饱腹感；主食放在第三位，淘汰血糖波动；水果替换甜点作扫尾。 5、假期也要“三餐按时” 防止“饿一顿、撑一顿”，早餐没有克不及缺，午餐以及晚饭还是要保持量和进餐时间的相对于流动，可显著降低暴饮暴食危害。 六、控糖限酒小技能 增加糖的过量摄入会增加超重瘦削、蛀牙等多种健康危害的危害，以是含糖饮料、糖果等都要少吃。瓜果经过榨汁后少量水溶性维生素损失，并易进食更多的糖分，所以从营养的角度，间接吃生果更健康。 过多喝酒不仅伤身而且能够会“误事”，以是提倡最佳不饮酒，如喝酒，酒精逐日设下限，成年人不超过15克。 七、零食抉择看标签 从食物的营养标签中能够找到很多营养信息。想要清清楚楚吃零食，看看油盐糖有多少，认识能量多未几，领会是否含反式脂肪，看看保质期……实在预包装食物的标签上都有答案。 8、再忙也要多喝水 假期外出游玩时，静止量也会增加，容易出汗。要确保喝充足的水，白开水是最佳挑选，每一天至少喝8杯水，出汗过多时，可适量弥补盐分，保持水电解质平衡。 国庆假期是放松身心的黄金档，美食吃进肚，要靠运动“买单”。国庆聚餐多，发起日行6000步是底线，看见美景多走一站；减少久坐时间，天天持续静坐时辰不要超过1小时，坐车距离1小时下车舒展勾当多少分钟，把各种身材举动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期结束体重秤不报警。让美味与衰弱同行，让假期与好形态一起美满收官。 作者：营养所 张妍、何丽 来源：“中国疾控中心”微信年夜众号 【编纂:张令旗】
功能完善，历来，数据表现，天下2025届高校结业生达1222万人，同比增添43万人，而来岁毕业生人数预计再创新高。正在搜寻引擎搜寻“年夜门生就业”可以看到，从中央到地方，各级党委以及政府都把大学生就业工作摆在优先地位。 从今年春招到暑假，再到刚开端的新学期，教导部出台多项措施，相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘举动、就业能耐晋升“双千”筹划、已经离校未就业毕业生专场招聘会……为救济学生实...
性能参数，有时，今年11.11购物节，正式定档10月9日开启！ 9月29日，京东宣布，本年京东11.11将于10月9日晚8点现货开卖。在汇集海量热销爆款好物的同时，将供应“民间直降低至1折”的优惠福利，为破费者带来又好又便宜的生产体验！ 京东11.11挑选在“十一黄金周”结束后的第一天启动，将为花费者供给更为富余的工夫选购商品、享用优惠，而且现货开卖无需等待。 别的，往年京东11.11在匆匆销玩法上更加简化，...
中新网杭州9月27日电(林波)英国作家在键盘上敲下“系统提示：获得上古神器”，巴西读者为文中主角突破境界彻夜追更，韩国创作者将“阴阳五行”融入本土奇幻小说——这场始于数字屏幕的文化共振，正在突破单一的内容传播模式，走向共创与开拓世界文化新形态的崭新阶段，成长为世界级的文化现象。 《中国网络文学国际传播报告(2025)》(以下简称《报告》)显示，中国网络文学海外活跃用户约2亿人，覆盖全球200多个国家和地区，亚洲地区读者总量占全球80%，市场份额超50%，北美地区约占30%，欧洲、拉美等地正成为新的增长点。9月26日，浙江杭州，读者与小说IP人物合影。 孙琳茹 摄 为什么外国人对中国网文越来越“上头”？ 首先是叙事创新，“东方密码”让全球读者共情。 “中国网文的宏大世界观和成长叙事，契合了年轻人对‘逆袭’的心理需求。”英国作家卡文(笔名JKSManga)在浙江杭州举行的2025中国国际网络文学周上表示，自己正是受《斗罗大陆》启发开始创作。他将西方奇幻元素与中国网文的“系统流”融合，作品收获大批读者。 在西班牙翻译家夏海明看来，让人“上头”的关键在于“故事本身”。“高质量的好故事具有跨文化穿透力，而蕴含共情力的故事更易被全球市场接受。”9月26日，浙江杭州，网络文学作品Cosplay表演现场。 孙琳茹 摄 再者，技术赋能，“AI翻译革命”打破语言壁垒。 AI技术的应用极大提升了网文出海效率。法国“元气阅读”平台联合创始人查尔斯·德威指出，AI翻译不仅解决了基础传播需求，更通过智能推荐实现精准触达。“中国网文作品的权谋叙事能被精准推送给历史题材爱好者。AI语义算法已能较好处理‘道法自然’等文化专有词，通过构建术语库实现文化转译。” 《报告》也指出，随着AI小语种训练的成熟，俄罗斯、西班牙、巴西等欧洲和拉美国家正在成为新兴市场，显示出中国网文国际传播的区域多元化趋势。 此外，还有从符号消费到价值共鸣的文化解码。 尽管AI助力显著，但文化隔阂的消融仍离不开“人为因素”。查尔斯发现，法国读者对亚洲文化存在天然好奇。“他们不希望作品被完全本土化，而是期待感受异质文化魅力。” 中国作家管平潮认为，成功出海的作品往往在世界观中预设“文化接口”。譬如，“以掌中剑护眼前人”的东方侠义，在海外可被理解为骑士精神，这种情感共鸣是共通的。9月26日，浙江杭州，网文IP周边直播带货现场。 孙琳茹 摄 希腊作家塔索斯·拉波洛布洛斯对此深表认同：“真正的文学并非凭空创造的，而是善于倾听历史，从而找到价值共鸣，这也是中国网络文学的魅力所在。” 从文本输出到模式赋能的生态重构也成为中国网文风靡全球的关键。 当下，中国网文出海已进入“生态输出”阶段。凭借制作周期短、传播效率高、文化适配性强等特点，微短剧成为中国网络文学IP出海的新兴渠道。 “许多海外观众通过短剧接触并‘反向’寻找原著小说。”查尔斯发现，近两年，这种跨媒介互动极大拓展了中国数字文化的受众群体。在他看来，“网文+网剧”的联动模式正在为中国网文出海开辟新航道。 在这场跨越屏幕的文化对话中，AI解决了“传播效率”，而创作者们则守护着“文化深度”。(完)--> 【编辑:刘欢】
中新网9月26日电 据韩联社和韩国MBC电视台报道，韩国负责调查内乱叛国案的特别检察组，针对前总统尹锡悦提起的公诉案件26日开庭，尹锡悦出庭受审。韩媒报道称，尹锡悦当天看起来身形消瘦、头发灰白。图片来源：韩国MBC电视台报道截图 据报道，首尔中央地方法院刑事案件第35合议庭当天上午开庭审理上述刑案。尹锡悦被指控动用特殊手段妨害执行公务、滥用职权妨害权利行使。 这是尹锡悦时隔85天再次出庭受审。前一次出庭是在7月3日，之后尹锡悦以健康问题为由连续11次缺席内乱刑案庭审。 报道称，法庭允许媒体在案件审理开始之前限时拍摄，时长约1分钟。尹锡悦被拍到穿着深色西装，没有系领带走进法庭。他的头发呈灰白色，脸部比以前瘦了很多。左胸佩戴“3617”号码牌。据称，在从拘留所到法院的移动过程中，他被铐上了手铐和束缚带，但在进入法庭时，这些被解开。 据报道，法庭还允许转播当天的审理过程，相关视频将经个人信息保护处理后上线。此前，前总统朴槿惠、李明博的刑案宣判现场曾被转播过，但审理过程被转播尚属首次。--> 【编辑:曹子健】