中国国庆中秋假期全社会跨地区职员活动量将达23.6亿人次

金秋季节，螃蟹凭仗鲜美的肉质成为餐桌上的“季节宠儿”。但对于高尿酸血症患者以及有痛风病史的人群来说，这道美味却常常让人望而生畏——担心嘌呤摄入超标，引发痛风。　　实在只要选对于时机、管制方法，这类人群也能平安尝鲜，关键一要先了解“甚么情况下能吃、什么状况不克不及吃”，二要做好“吃蟹细节”。　　两种环境相对于不能碰　　螃蟹，以常见年夜闸蟹为例，每一100g蟹肉嘌呤含量约81.6mg，属于中嘌呤食物。而高嘌呤食物指每一100g嘌呤含量超150mg，如植物内脏、沙丁鱼。以是，“能不能吃”核心看病景况态：-->　　痛风急性发生期哪怕只是关键关键细微红肿、隐痛，吃蟹会让嘌呤摄入添加，能够减轻炎症，耽误发生时间；　　血尿酸“失控”时近期血尿酸继续偏高(比如空腹＞480μmol/L)，或频仍出现关节没有适，此时吃蟹易触发痛风。　　这三种状况可年夜批吃　　高尿酸血症患者血尿酸水平临时稳定(比如枵腹血尿酸＜420μmol/L)，且从未浮现过痛风发生发火；　　痛风患者处于减缓期(距离上次痛风爆发已经高出两周)，血尿酸控制达标(一般倡议＜360μmol/L，有痛风史者＜300μmol/L)；　　无其他并发症不重年夜的肾性能没有全、高血压或者糖尿病急性并发症，身材代谢状况稳固。　　功夫在平时，只要长期法则规范医治，将血尿酸操纵在正当平安水平，才能取患上更多的尝鲜机遇。　　无非，每一集体的血尿酸水平、用药状况(如是不是纪律吃降尿酸药)差别，对于嘌呤的耐受度也纷比方样。假设不确定自己能不能吃蟹，或有其余饮食疑难，发起提早咨询医生或者营养师——别让“尝鲜”变成“遭罪”，才是金秋吃蟹的准确关上方式。　　吃蟹时注意五个要害细节　　谢绝“危险搭配”吃蟹时别喝啤酒(会抑制尿酸分泌)、少喝甜饮料(果糖可能推进尿酸天生)，也别搭配动物内脏、浓肉汤等其余高嘌呤食物；可搭配黄瓜、生菜、苹果等低嘌呤蔬果，帮助匆匆进尿酸排出。　　抉择新鲜螃蟹不新鲜的螃蟹易繁殖细菌，可能引发肠胃不适；而演变蟹肉中的有害物质，也会增加身体代谢累赘，对于病情把持倒霉。　　别贪多克制量倡议每一次只吃一只中等大小的螃蟹(约100-150克)，且优先吃蟹肉，少吃蟹黄、蟹膏——后者不仅嘌呤略高，脂肪含量也高，能够直接影响尿酸代谢。　　烹调选“水煮”，汤相对不能喝蒸蟹能保留美味，但水煮时会有少量嘌呤溶解到汤里(蟹肉嘌呤含量相对增加)，不外没有管蒸仍是煮，都别喝煮蟹的汤，汤中嘌呤含量远高于蟹肉自身。　　关注身材反应食用螃蟹后1-2天内，亲近调查关节是否有隐痛、红肿等不适。若出现非常，需采用枢纽关头制动劳动、实时多喝水(逐日2000ml以上)等措施，肾性能失常条件下可按照既往用药情况选择非甾体类抗炎药(如双氯芬酸钠、布洛芬等)，后果欠安需及时就诊。　　文/唐甜甜(北京暮年医院) 【编纂:于晓】

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适应性强，始终，中新网天津9月28日电 题：天津三代金牌接力 铸造技能年夜赛“三连冠”　　作者 薛淳月　　在天津职业技术师范大学的产业4.0实训基地里，教师贺涛涛以及陆京龙正指导着参赛选手胡亮与符德基停止出发前最后的练习。克日，第三届天下技术大赛在河南省郑州市收官，胡亮与符德基患上到产业4.0赛项的金牌。这是天津在该项目上的“三连金”，也是一场对于本领传承的温暖持续。图为获奖后团队合影。(天津职业技能师范年夜学 供图)　...

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