电影《志愿军：浴血和平》今日上映 三部曲完整再现抗美援朝战争

国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的重要时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，琳琅满目的美食让许多人暂时忘记了体重秤，却可能在节后遭遇"胖三斤+肠胃不适"的不快。　　如何在放松的心情与营养健康之间取得平衡？合理膳食帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。　　一、先想“餐盘”，再想“菜单”　　假期在外就餐较多，选餐时，我们心中需要有个适合自己的、大小适中的圆盘：-->　　一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白。点菜前心里先“画盘”，能有效减少食物量和高油菜品。　　二、食物选择讲策略　　国庆假期出游准备食物时，少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物和天然食物，如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、蛋类、大豆制品、原味坚果等。　　吃自助餐时先全场看一看，优先选择简单加工的水产品和蔬菜水果，油炸食品和高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要心中有数，最多选两种，浅尝即可，提倡与人共享。　　三、主食做到“粗细搭配”　　点餐或家中备餐时，主动选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补膳食纤维又能稳定血糖。　　四、进食种类排个序　　先吃凉拌菜或青菜等素菜占据胃容量，随后吃蛋白质含量丰富的荤菜，提高饱腹感；主食放在第三位，减少血糖波动；水果代替甜点作收尾。　　五、假期也要“三餐定时”　　避免“饿一顿、撑一顿”，早餐不能缺，午餐和晚餐还是要维持量和进餐时间的相对固定，可显著降低暴饮暴食风险。　　六、控糖限酒小技巧　　添加糖的过多摄入会增加超重肥胖、龋齿等多种健康危害的风险，所以含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后大量水溶性维生素损失，并易进食更多的糖分，所以从营养的角度，直接吃水果更健康。　　过量饮酒不仅伤身而且可能会“误事”，所以提倡最好不饮酒，如饮酒，酒精每日设上限，成年人不超过15克。　　七、零食选择看标签　　从食物的营养标签中能够找到很多营养信息。想要清清楚楚吃零食，看看油盐糖有多少，了解能量多不多，了解是否含反式脂肪，看看保质期……其实预包装食品的标签上都有答案。　　八、再忙也要多喝水　　假期外出游玩时，活动量也会增加，容易出汗。要确保喝足够的水，白开水是最佳选择，每天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，维持水电解质平衡。　　国庆假期是放松身心的黄金档，美食吃进肚，要靠运动“买单”。国庆聚餐多，建议日行6000步是底线，看见美景多走一站；减少久坐时间，每天持续静坐时间不要超过1小时，坐车间隔1小时下车伸展活动几分钟，把各种身体活动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期结束体重秤不报警。让美味与健康同行，让假期与好状态一起圆满收官。　　作者：营养所 张妍、何丽　　来源：“中国疾控中心”微信公众号 【编辑:张令旗】

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从商业模式，中新社香港10月1日电 (记者 戴小橦)10月1日的香港沙田马场，赛道旁“国庆赛马日2025”主题拱门矗立，与许多观众手中挥舞的五星红旗相映成趣，成为当天赛事的一道风景。10月1日是国庆节，香港赛马会在香港沙田马场举行“国庆赛马日”。图为香港特区政府政务司司长陈国基(一排右三)与“国庆杯”得主等嘉宾合照。　中新社记者 陈...

值得注意的是，最近，图为开幕式上的《霓裳映香江》华服秀表演。中新网记者 侯宇 摄图为年轻人在巨型“香江仙子灯组”前演绎快闪舞蹈。中新网记者 侯宇 摄图为活动开始前，身着华服的演员在西九龙海滨欣赏海景。中新网记者 侯宇 摄图为巨型“香江仙子灯组”亮相西九龙海滨。中新网记者 侯宇 摄图为多彩的华服主题花灯吸引民众驻足欣赏。中新网记者 侯宇 摄图为嘉宾为本次活动揭幕亮灯。中新网记者 侯宇 摄图为巨型“香江仙子灯组”扮靓西九...

来自，现在，中新网南宁9月29日电 (陈秋霞)共青团广西区委书记孙晋29日在新闻发布会上介绍，近期，共青团广西区委联合广西壮族自治区党委网信办、广西壮族自治区科协等11个部门印发了《广西“人工智能+青年发展”行动方案》，为广西青年投身人工智能领域发展搭建“成长阶梯”。-->　　“人工智能是年轻的事业，也是年轻人的事业。”孙晋介绍，共青团广西区委围绕拓展东盟应用场景，举办越南青年“红色研学之旅”、中印尼青年工作...

中新网9月26日电 据塔斯社、俄罗斯卫星通讯社报道，当地时间25日，俄罗斯总统普京在“世界原子能周”国际论坛上表示，确保核设施安全是俄罗斯的“绝对优先事项”。资料图：俄罗斯总统普京。　　普京指出，有必要进一步加强核循环各个阶段的安全性和可靠性要求，他还补充道，核监管必须在和平发展核能与加强核不扩散机制之间保持平衡。　　普京还说，世界正在形成新的技术秩序，俄罗斯有意为核能合作项目创造稳定、长期的条件。他介绍，俄罗斯正在研发新型和平利用核能的技术，并将很快开始小型陆基和浮动核电站的建设。--> 【编辑:管娜】

中新网上海9月28日电 (谢梦圆 缪璐)经过为期一周紧张激烈的比赛，产生逾1200盘对局，27日下午，农行杯第十九届世界象棋锦标赛、第五届上海杯象棋大师公开赛在上海北外滩地标建筑——世界会客厅落下帷幕。　　中国队在本届世锦赛暨世青赛上共取得了6金5银3铜的优异成绩。中国棋手“05后”小将尹昇在男子个人冠亚军决赛中不敌越南赖理兄，遗憾收获亚军。中国棋手唐丹夺得女子个人冠军，这也是其第四枚世锦赛金牌。他们与队友孟繁睿、陈丽淳合力帮助中国队包揽了男女团体冠军。　　世界青少年象棋锦标赛中，中国小将们发挥出色。中国棋手袁玮浩获得U16男子冠军。马来西亚洪千惠摘得U16女子冠军。中国棋手杨思远以8胜1和的不败战绩一举夺得U12男子冠军。中国棋手王紫璇获得U12女子冠军。　　同一赛场，第五届上海杯象棋大师公开赛的公开男女组决赛也分出了胜负。孟辰战胜刘柏宏夺得男子组冠军，王禹博获得季军。女子组中，李沁、胡家艺、王琳娜分获前三名。-->　　当天还举行了第五届上海杯名人邀请赛和青少年团体赛。名人邀请赛中，世象联副秘书长薛忠、上海市象棋协会副会长封德华组合获得冠军，世象联副主席阮国衡与世象联竞赛委员会副主任常虹组合，世象联裁判委员会副主任曾令威与上海市象棋协会副会长姚晓华组合，世象联竞赛委员会主任翁文龙与世象联委员张旺后组合分获第二至第四名。　　由长三角地区三省一市象棋协会组队参赛的青少年团体赛中，上海市象棋协会队、安徽省象棋运动协会、江苏省棋类运动协会获得前三名。(完) 【编辑:张子怡】