模式创新，在什么是BG✅澳门葡京赌场官方网站-网址【079.one】㊙️最火爆PG电子超高爆奖率，注册即送38元方面，值患上存眷。
逐渐，不管，中新网9月30日电 据江西省纪委监委消息：经中共江西省委答应，江西省纪委监委对于原江西省产业以及信息化委员会党组成员、副主任，原江西经济管理干部学院党委副书记、院长杨人平涉嫌严峻违纪违法问题举行了备案审查调查。--> 经查，杨人平丢失抱负信心，背弃初心任务，匹敌构造检察，与他人串供；罔顾中心八项划定精神，接受也许影响公平履行公事的宴请；违背构造原则，在干部变更、调整工作中为他人谋取长处并收受财物；廉...
经过专业判断，《中国旧事周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国消息周刊》杂志 1935年年末，一个冬季的下战书，林徽因曾经经在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙制作群，并沿胶济铁路程经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“蛮横珍宝”。返来后，有少量案头任务。现在，里间只要她一集体，窗户正好能够鸟瞰天安门的院子。 “现在是五点三非常。夜幕最先来临，宛如一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白，宛若好像落了雪。”这是林徽因眼中，冬季的北平，然则风物的静美无奈拂去心头的发愁，任务间隙，她给好友费慰梅、费正清夫妇写了一封信：“正清，你看，云云美好的风物呈现正在我眼前，我内心却感应强烈的不适与厌倦，喉咙特别綦重沉重，仿佛被一团货色噎住，令我窒息。”--> 在西南大学修建系任教时经历过“九一八事变”的林徽因，又在1935年目击“华北事情”，剧变迫近，她的心没法不沉痛。今后的十几年，她在战乱、贫病以及一起的退避避祸中，把自己的所见、所思、所感、所忧尽数写入信件，倾吐给美国的好友费慰梅、费正清夫妇。特别费慰梅，是林徽因一生的好友。 后代的文艺作品，惯于津津有味她奼女期间的仙颜、才思以及情感逸事，终究上，颠沛流浪是林徽因短暂人生的重要内容。 在她离世七十载后，往年7月，林徽因的这批英文书信由国民文学出书社首次出版，以中英文比照模式收录于《林徽因选集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。 “她肯定不是甚么女神” 翻开书信的影印版，于葵耐心辨认着一行行草率的手写体英文，有些信纸非常小，字只能更小，密密麻麻挤在一起，写不下了画个箭头，又挂到最下面；有些在注释边栏或者空缺处找块中央，又挨挨挤挤写好几行；另有些不是信纸，纸张品质欠好，字迹难以识别。“抗战时期条件费劲，纸张宝贵显节减着用，现在誊录就很艰苦，翻译更磨练水平，必要熟悉林徽因的文体，忠厚她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵示知《中国新闻周刊》，所以目前仅出书了书信中1935—1940年的局部，1941—1948年的书信亦将后续出书。 高出十多少年的手札信息量很年夜，不但具体记录了中年林徽因的人际交往、家庭生存、思惟不雅念以及家国情怀，也以林徽因的个人视角，浮现了她所处期间的社会晤貌、庞小变乱以及常识份子的生存以及思维状况。这些通讯，都被费氏夫妇细心收藏，哪怕经历诸多离乱，见证很多更迭。20世纪70年月中美建交后，他们把数百封信件的影印版别离交给林徽因的孩子梁再冰以及梁从诫。 20世纪90年月，梁从诫已撰写了介绍林徽因的文章并正在选编《林徽因文集》时摘用过其中的一部分信件。梁再冰曾经于林徽因生日100周年纪念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“素日里妈妈梁再冰没有常提及本人的家世——外公梁思成忠告她‘最难为名父子’，激励孩子白手起身。”于葵通知《中国旧事周刊》。她记患上，在外婆去世数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，里面装着外公外婆的老照片以及日志、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些资料的宝贵，但外婆那秀丽的面容、文雅的四合院院落、高雅的服饰，以及誊写在照片阁下娟秀的小楷字，一幅幅深深地印在了她的脑海中。年纪渐长，她才明白其中的意思：“偶然以为外面一些议论林徽因的书刊‘离她甚远’，她固然是一个精美的人物，但肯定不是甚么女神，而是有血有肉、非常接地气且烟火气十足的一团体。” 2024年，为记念林徽因诞辰120周年，于葵根据家属保存史料撰写了《山河岁月：回望林徽因》一书，她想把实在可靠的史实报告真正关怀林徽因的人，林徽因最可贵之处正正在于她的“真”。于葵写此书时，觉得惟其如斯，才对于得起外婆。书中援用了一局部林徽因的英文书信内容，在为这本书接受责编时，国平易近文学出书社编辑王一珂感觉这批英文手札极有代价：“不管应付钻研林徽因还是钻研抗战史或者是那个期间知识份子的心途经程，都是一套珍贵且唯一无二的史料，要是它们不存于世，也就而已经，既然还在，我置信总有一天会出书。” 于葵对于翻译编纂出书这些手札也颇有些顾虑，“这些信件毕竟是外婆以及朋友以及闺密的公家通信，尊重前辈们的私人空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的触动，也正是由于这点，写作中我觉得这批信件的重量之重，它们的实在性无与伦比，他人再怎样替她说，不如去听听她本身怎样说”。 由于历史原因，费正清夫妇复兴林徽因、梁思成的函件绝年夜部门未能留存，现存只见零星数页费氏配偶自己的誊录，而无奈成为一段频仍来往的历史性书信记实。“不然，两绝比较，一定很有意趣。”王一珂对于《中国新闻周刊》说，林徽因绝年夜部离散稿(包括文学、建筑代表作及年夜量中文书信)也未能保留，现存少量中文手稿亦零碎没有可体系。 幸运的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文书信手稿在费慰梅整理下得以完整保存至今。从长篇打印稿到巴掌年夜纸片上的寥寥数语，包括那些李庄时期顺手“涂写”的毛糙纸片，都被费慰梅装订成册。为保留林徽因的信件，费慰梅还多次将这批书信誊写。 在为书信出书做编纂、校对于的过程当中，王一珂经常被林徽因蓬勃的感情以及勇敢直率的表达打动。徐志摩归天后，林徽因公开辟表的悼念都压迫内敛，但是面临朋侪，她表达了实在的怀念，称他为“最亲爱的故交徐志摩”，认为“他所做的、所为之搏斗的奇迹远比他讲的要多很多”，坦言“正在那些阁下逢源、明智理性的人中，他是一股清流”。那些在战斗发生后，仍追求享受以及团体位置的横蛮名人，林徽因直言没有讳地表达了指斥。当费慰梅抱怨丈夫总忙于工作，她又用本人的婚姻为例子悉心安抚良知，坦诚说出从情人变为伉俪后感触的区别：“作为老婆的爱比作为情人的爱要更严峻，后者处于热恋状况，天然会觉患上本身由由然走在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。” “哪有甚么书房，她都正在厨房！” 身边的朋友都爱她，乃至依靠她，在于葵看来，林徽因的魅力固然正在于她丰沛的常识与思维，但不大被外界关注的，是她待人的热诚、热情以及无所不至的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长民又娶了一个妻子，第二任妻子生下4个儿子。繁杂的小家庭里，林徽因从小就明白，有些事无法非黑即白地对于待，她一壁安抚备受冷落的母亲，一壁帮忙照顾同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子上面转游了整整一晚上。于葵感慨：“用明天的话说，外婆也是从小被锤炼出了‘高情商’。” 以是，在20世纪30年月的北平，北总布胡同3号院的“梁家下午茶”是一个富裕吸收力的“大众空间”“周末好去处”。集合了一批对于文学、艺术以及学术有兴趣的文人、学者，成为现代文学史的典范影象。婢姑娘林徽因固然是其中的核心，梁再冰对于于葵回想说，“林徽因最美的时候就是她语言的时候，充满感情，神采飞腾，每一个话题她都有本人的见解，但他人关注她的时候，她也同样关注他人，是一个忠厚的倾听者”。 正因如斯，亲友好友一碰到事就找她拿主张。有一次，沈从文以及老婆闹顺当，老婆一怒回了苏州外家，他找林徽因倾诉整整一上午，林徽因通知费慰梅，自己“煞费苦心地同他交谈，骂他，劝他，与他讨论生活极其曲折，人的天性极端动人之处以及遗憾之处”，最后还借给他钱买车票，去苏州找妻子面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐以及长嫂，也是尽责照顾家人的主妇，人最多时，林徽因家中甚至接纳了十几位亲友同时留宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的好友，梁思庄丈夫作古后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾经跟在她身边。人们习性存眷在前厅热情招待每一一名朋友的她，鲜有人看到不时奔向后院处置惩办年夜事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还调皮地召唤好友：“请预订梁氏招待所。” 林徽因说：“从前的家庭争战已经给我留下了永久的创伤，以致如果其中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入过去的恶运当中。”她间或者也羡慕费慰梅嫁了个独生子，不用像本身如许，每一每一“一睁开眼就陷入了更加顺手的家庭纷争”。诸事繁杂，信中也看到心力交瘁时她向好友倾诉。 恶运很快便来了，却再也没有是家庭胶葛那样简略。1937年，“卢沟桥事变”在林徽因的人生中画了一道分界限，她永久告别了北总布胡同3号的富足生活，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，最后搬家到四川李庄，开始了长达十多少年的流离失所。在日机对于长沙的一次轰炸中，炮弹就落在距离他们姑且住房年夜门十五码的中央，她和梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来患上及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，居然还能完好无伤。他们奔向防空洞时，又是一轮轰炸，炮弹落在身旁，他们心想这回躲不掉了，“宁愿靠拢一点，省得留下多少个在世的人去承受喜剧”，所幸这颗炸弹没炸。 即便如此经历，林徽因仍旧说，“不会落空勇气，在极端失望的状况下，我们仍度量高昂的希望”。一起上，他们乘坐“各种资料、也不知甚么年月”生产的陈旧汽车，有时十多少个座位竟然塞进近30名搭客。这样逃难的途中，她那双建筑师的眼睛也不终了发明美，她指引孩子旁观“玉带般的山涧，秋日赤红的枫叶以及洁白的芦苇，天上安闲飘浮的云彩、破旧的铁索桥”以及渡船。 走到湘黔交界处的晃县时，她的身材再也支撑不住，发起高烧。因为少量军校学员以及几班年夜巴搭客滞留，到处住满了人，行将露宿陌头时，幸亏多少个空军学员腾给他们一个小房间。她躺在床上发烧41度，中间隔一个小门板，另一边就是小酒馆，满口脏话的赌徒、外地娼妓、运输司机、山东口音的大兵聚在一起饮酒、打赌，他们的话飘过来，被林徽因记住，起初生动地写给费慰梅。于葵感伤：“在那样艰辛无助的日子里，重病高烧当中，她另有心去品味繁杂的人生，用她那精巧活泼的语言记录下来。” 卧病多少天，林徽因才刚刚退烧，一家人就又匆匆上路，结果陈旧的远程车半夜抛锚正在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手一直来回走动，借此暖一暖多少乎冻僵的身体。“前一天她才退烧，身材还没有完全复原。”于葵判断，正是这番折腾，让她本已病弱的身躯遭遇重创，在昆明，特别是到了李庄病情总暴发，林徽因彻底躺倒了。 一路奔走避祸，她也再也不是北京四合院中宾朋盈门的沙龙客人，而是撑持家庭的妻子和母亲。梁氏一家在昆明住的屋子往常仍正在，见到其中一间曾经被标为“林徽因的书房”，于葵没有雅赏时看到了，连忙打德律风给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰答复：“哪有什么书房，她都正在厨房！” 当时分，林徽因常常一个人私家背一个年夜背篓，把一家人一周的菜在赶集时全背返来。上有老，下有小，她不得不放弃不少文学艺术的创作，来支持这个家。正在李庄时，孩子们穿得就跟狄更斯小说里的飘泊儿同样，以是她要缝补那些已经补到不能再补的衣衫，她说，这好像比让她写一章宋辽期间的建筑史还困难。她仍然正在对峙和费慰梅通信，尽量“正在现实背后，感情成为了一种奢侈，但它没有应耗费在仅存的一线蓝天和仇人的炸弹之间”。 “终有一日咱们会在某个地方相逢” 昆明市区的龙头村落，梁氏伉俪有过一段短暂的安然日子，晃县小旅馆里结识的空军学员成了家中常客。战争开始时，林徽因多少回对于费慰梅说，不甘心“只是闲坐在这儿”，“必须为信奉而战，以便循着咱们足迹的厥后者可以享有安定的时期，成就一番奇迹”。林徽因提及他们结识的这批空军学员，她说既然本身不能上疆场，那就要尽她所能给能上疆场的地面豪杰们一个家。因而这些学员成为了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰以及梁从诫唤他们为娘舅，后来，他们还作为光彩家长介入了这些小伙子的结业典礼。 除了关照家人，最使梁思成、林徽因操心的便是1930年在北平创立的中国营造学社，所幸学社多少位重要职员渐渐在昆明聚齐，救济古建的任务连续开展了。长久以来，林徽因都是营造学社的首要成员，遍踏荒田田野艰辛考察，却属于不拿薪水的“编外”，仿佛昔时拿不到建筑学位同样，既知名也无分。 16岁以及父亲游学欧洲，林徽因便已经经将建筑选定为本人的业余。但是那个期间，在西方，这一职业也未能承受女子，中国更是还不制作这一学科，建筑仅被看成劳作之事，官学儒生不屑与匠人为伍，与男子更是绝没有沾边。正在如许的社会情况下，林徽因仍发愤成为一位修建师，为中国带回一门新的学科，孤身突入当时还属于男子的世界。“她有‘逾矩’的胆识，放正在即日，能够叫思想前锋吧。”于葵说。 美国宾夕法尼亚年夜学修建系不收女生，她只能迂回“奋斗”，以美术业余进门，再“曲线救国”选营建筑课程，毕业时取得美术学士学位，之后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾年夜将这个早退近百年的建筑学士学位追授给了林徽因。“咱们今日推崇的跨学科，林徽因正在百年前就已经后行实际了。”王一珂对《中国消息周刊》感触，以是《林徽因选集》与任何名家选集都分比方，分为修建、美术、文学三个板块。 梁思成进入建筑行业，也以及林徽因有关。昔时他从清华学堂毕业在为出国留学做筹备，当他听到林徽因对修建学业余富裕新意的刻画后，立刻熟悉到这门专业正是自己所善于与谋求的，建筑成为他们一生的奇迹和纽带。 战役中，贫苦交加的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《现代住宅计划的参考》，谈战后重修，它简直是事先最新的修建需要与理念。那时，全世界建筑师都正在思考战后重修以及乡村落计划等题目，身处偏偏僻乡下的林徽因与天下同步。梁再冰说：“我妈妈当时病得要去世了，可躺在床上，她想的照旧抗战后中国怎么建设，以至如作甚低收入人群创立廉租房。” 战后回到北平，为了创建清华年夜学建造系，重病的林徽因多少乎拼尽全数力气。吴良镛回忆清华建筑系草创的情景时曾感受：“林师长老师对于这个系的发展费心最多”，“她躺在床上，把一个系从无到有地办起来，诚然经常卧病，她却能批示若定，她是一位事业的计划者、批示者，能协助我们管理颇多难题。可惜，这些其实不非常为人所知，教师名单中并无她的名字”。 身为“梁思成太太”，投入诸多考察以及学术研究并做出重年夜孝敬，却不头衔也没有名分，这是林徽因一生学研生涯的常态，她不计算，愿做“幕后英雄”，与同人或者晚辈份享自己的思考以及效果，也没有求工钱。 中国古制作学家罗哲文曾经是营建学社的年青成员，他起初对梁再冰回忆，那时自己年纪尚轻，不知道怎么深入这个领域，是林徽因手把手浮躁指点，为他挑选入门书籍，甚至报告他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的弟子，当时，林徽因已经经长期卧床，她在病床上支一张小桌，稍有力量了就写写画画，把先生叫到跟前，给他们授课。常沙娜21岁设想的中国首块国礼丝巾，便是在林徽因的指点下实现的。 她终身挚爱她所抉择的修建奇迹。就在文章开头所说的那个1935年的冬季下战书，林徽因写给费氏配偶的统一封信中，她曾经许下一个小愿：“敬爱的正清，终有一日我们会在某个地方相逢，对吗？你通晓，我想当时我已步入晚年，为了能更好地做些任务，我应该会阔别众人以及杂事。” 所幸，1942年费正清被派到中国事情后他们又再相见，但是，她未曾经如愿走入她所期望的真正暮年，更未能“远离众人杂事”。1955年春，林徽情由于病情急剧恶化被急迫送往同仁医院。就在此前不久，知道自己已经光阴无多，她为了挚爱的古都北京，为了贵重的野蛮遗产，依然一次次拖着病弱的身子自告奋勇，大方陈词……运气不给她更多时间。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她设想了墓碑，上面写着：“建筑师林徽因墓。” 《中国新闻周刊》2025年第36期 声明：刊用《中国消息周刊》稿件务经书面受权 【编辑:王琴】
从体验角度，2025年9月27日5时49分正在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度，东经104.59度)发作5.6级地震，震源深度10公里，距离天水市区148公里。地震发生后，甘肃省消防营救总队疾速响应，立即调集定西、兰州、天水支队调集280名消防救援职员、42辆消防车、2000余件套设备器材在营区调集，定西支队陇西年夜队前突力量已出动。--> 目前，暂未接到房屋崩塌及职员伤亡警情，总队批示核心连续跟踪震中状况。 (总台央视记者 刘京) 【编辑:李滋润】
以前，如果，国庆中秋假期，北京市文明以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假奉上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西按照地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着没有平的精神。北京市文化以及游览局经心梳理乡村落红色影象，串联起那些承载着...
总的来说，接着，图为9月28日拍摄的永定区坎市镇的梯田。中新社记者 张斌 摄图为9月28日拍摄的永定区坎市镇的稻田美景。中新社记者 张斌 摄图为9月28日拍摄的永定区坎市镇的稻田美景。中新社记者 张斌 摄图为9月28日拍摄的永定区坎市镇的稻田美景。中新社记者 张斌 摄图为9月28日，2025年中国农夫丰登节福建省级分会场(龙岩主会场)流动在永定区坎市镇进行。中新社记者 张斌 摄图为9月28日拍摄的永定区坎市镇的稻...
编者按 9月是阿尔茨海默病宣传月。为此，本报推出专题报道，聚焦那些看似有益健康、实则暗藏风险的“好习惯”，邀请专家解读，帮助读者识别潜在风险，进行科学防治。 本报记者 于紫月 阿尔茨海默病，俗称“老年性痴呆”，是一种病因复杂、严重智力致残的神经系统疾病，也是最常见的痴呆类型。患者会从记忆力和认知功能逐渐退化，进展至生活自理能力完全丧失。 科学研究发现，一些人们认为的“好习惯”，却很可能是导致阿尔茨海默病的危险因素。记者就此采访了认知障碍领域相关专家。--> 长期素食或对神经系统造成影响 如今，素食主义者越来越多，素食人群也趋于年轻化。有研究显示，科学的素食能够降低肥胖、高血压、2型糖尿病等的发病风险。然而，事物往往具有两面性。吃素虽对心脑血管有益，也有助于减肥，但长期的、不科学的素食饮食习惯，或将对神经系统造成损伤。 “纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优质蛋白外，还富含其他营养素，如维生素B12、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄取或吸收的，但又是人体必需的。如果长期吃素且不注意额外补充其他营养素，很可能会对神经系统以及其他组织器官造成影响。”中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京大学第六医院老年科副主任李涛在接受记者采访时说。 首都医科大学附属北京天坛医院认知障碍性疾病科主治医师邹昕颖说，以维生素B12为例，它是人体必需的B族维生素，能保护神经髓鞘，维护神经系统功能，参与DNA合成等。但它几乎只存在于肉、蛋、奶、鱼等动物性食物中。 “长期纯素食者极易缺乏维生素B12，导致代谢紊乱，引起高同型半胱氨酸血症。”邹昕颖说，高水平的同型半胱氨酸是一种已知的神经毒素，它会损伤血管，增加脑内血管病变的风险，并直接损害神经元，引起细胞凋亡，促进神经变性，是阿尔茨海默病和认知衰退的一个独立危险因素。 研究表明，维生素B12水平低的老年人更易出现脑萎缩和认知功能下降，而补充维生素B12可以改善记忆。 “饮食一定要均衡，尤其是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出，国际上倾向于推荐清淡且富含营养的“地中海饮食”，每日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文化更为丰富，可参考《中国居民膳食指南》，遵循食物多样、合理搭配的准则，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并保持规律进餐和足量饮水。 “如果坚持选择素食，那就要精心规划，特别要注意补充维生素B12，同时也要注意补充铁、锌等微量元素，维持营养素均衡。”邹昕颖说。 “觉多”可致脑内代谢废物沉积 很多老年人常被“觉少”、睡眠质量差甚至失眠困扰，因此那些“觉多”、睡眠时间长的老人，就会让人倍感羡慕，认为这是身体康泰、心神安宁的表现。殊不知，睡眠过多和睡眠过少一样，都值得警惕。实际上，长期睡眠异常也可能提升患上阿尔茨海默病的风险。 相关研究资料显示，睡眠过多，也称睡眠需求过度，主要表现为主观感受困倦，无法维持长时间清醒。从量化时长的角度来讲，睡眠过多通常指24小时内至少需10小时睡眠，其中夜间睡眠至少9小时，但延长睡眠无法改善困倦。 “睡眠是大脑清除代谢废物的关键时期，β-淀粉样蛋白在脑内的异常沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而睡眠障碍会导致大脑清除β-淀粉样蛋白的能力下降，引起其异常沉积。”邹昕颖告诉记者，睡眠过多或过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象，都会使β-淀粉样蛋白积累，进而损害脑细胞，导致蛋白斑块进一步堆积，形成一个恶性循环，最终增加阿尔茨海默病的患病风险。 另一方面，睡眠过多还可能是其他潜在疾病的临床症状。邹昕颖解释，如果人长期每天夜间和白天睡眠总时长超过10小时，可能提示其患有抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征或其他慢性疾病，这些疾病本身也会增加患认知障碍的风险。 “日间嗜睡更加值得关注。”邹昕颖指出，白天睡眠过多，会加重夜间失眠的可能性，同时也减少了日间活动的时间，导致体育锻炼减少、社交互动减少、阳光照射不足等。这些因素共同作用，或将间接对大脑健康产生负面影响。 那么，究竟睡多久最健康？清华大学研究人员在《科学报告》期刊上刊发的一项研究显示，每天7—8小时睡眠最延寿。 “7—8小时健康睡眠应是规律的、尽量不被打扰的高质量睡眠。事实上，关注睡眠质量远比单纯追求时长更重要。如果发现自己需要异常长的睡眠时间才能保持白天清醒，或者伴有打鼾、日间极度困倦等症状，应及时前往正规医疗机构，排除其他潜在健康问题。”邹昕颖说。 过度追求安静会加速认知衰退 很多老年人偏爱安静平和的生活，日常总爱宅在家，要么捧着书安静读上一下午，要么铺好宣纸静静练字，或是坐在沙发上看一天电视，就连出门也多是独自坐在小区角落晒晒太阳，很少进行体育锻炼，也不会参与集体活动。 但这些看起来能“安稳养身体”的生活方式，背后却埋着不少健康风险：既忽略了大脑“用进废退”的特性——缺乏社交互动和新鲜刺激会让大脑逐渐变“懒”，感知变得迟钝；也没满足身体对基础运动的需求，长期下来不仅会影响血液循环，还可能加速认知衰退，甚至悄悄增加患上阿尔茨海默病的风险。 李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是刺激大脑的重要途径，若过度追求安静、不与外界沟通，长期处于社交孤立、环境单调的状态，大脑对外部感知会逐渐沉滞、反应迟钝，进而增加阿尔茨海默病的患病风险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《痴呆预防、干预和照护重大报告》，明确将“社会孤立”“听力受损”“未经治疗的视力受损”纳入14个痴呆危险因素。 有研究表明，在控制社会人口学变量、健康水平等因素后，社会网络越广、社会参与度越高的老年人，认知能力越难衰退；而回避社交的老年人，更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释：“丰富的精神与社交活动能帮大脑建立更多神经网络连接，这些连接就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时，大脑可调用‘备用路径’代偿功能，延缓症状出现。但长期‘爱安静’会让人陷入孤独、缺乏刺激的状态，既无法构建也难以维持认知储备，一旦大脑病变，认知衰退会显著加快。”对此，《中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)》建议，老年人应常参与社交、邻里交流，多做阅读、计算等认知训练，主动学习外语、电脑、电子游戏等新知识。李涛建议：“日常生活中多用脑、多刺激脑，多学习、多思考，让大脑‘动’起来，才能更好地规避神经系统疾病。” 此外，李涛介绍，《柳叶刀》报告中的14个痴呆危险因素里，“缺乏身体活动”是关键一项——心脏是向大脑输送氧气和营养的“动力源”，缺乏运动易导致心血管功能下降，进而减少对大脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气不足受影响，加速大脑衰老。同时，缺乏运动常伴随肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引发的全身性慢性炎症，会进一步推动阿尔茨海默病发展；运动不足还易诱发抑郁、焦虑。 因此，李涛将规律运动视为保护大脑健康的“最强非药物干预手段”之一，建议在保证安全的前提下，把快走、慢跑、骑自行车等有氧运动与力量训练结合。“缺乏运动是中年期痴呆的重要危险因素，中年人养成良好运动习惯，能显著降低晚年患阿尔茨海默病及其他神经系统疾病的风险。”她说。 【编辑:于晓艳】
中新网9月30日电 在故宫博物院建院100周年之际，近日，青年歌手王嘉尔受邀参与故宫“百年守护”直播节目。节目中，王嘉尔探访了故宫鼓浪屿外国文物馆，通过镜头带领观众领略文物之美，推动年轻一代观众加深对文化传承的思考。“百年守护”直播节目海报 坐落于鼓浪屿的故宫外国文物馆所展出的多件文物本身即具有鲜明音乐属性，与王嘉尔的音乐人身份形成巧妙呼应。直播过程中，他饶有兴致地参观了铜镀金象驮转花钟、瑞士木髹漆八音盒；面对法国手摇风琴，他更以“老师”称呼文物，虚心探究其背后的历史与工艺，展现了对历史文化的敬畏，古老文物也在生动的线上直播互动中焕发新生。“百年守护”直播节目播出 据悉，王嘉尔始终以中国音乐为内核，以鲜明的东方形象为标识，向世界传递中国青年音乐人的声音。此次王嘉尔与央视新闻、故宫博物院携手，是一次青年音乐人热情参与国家文化传播的积极实践。--> 【编辑:胡寒笑】