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显而易见，群众网北京9月25日电 (记者乔业琼)据中疾控微信年夜众号音讯，脊柱侧弯会致使孩子崎岖肩、圆肩、驼背，甚至影响呼吸。那么，若何帮助孩子防备脊柱侧弯？应从学生、家长和黉舍三个层面动手。 学生要及早养成好习气 一是及早养成读写以及站立行走好风俗。念书进修时，应调整适宜的光照强度，坚持适合隔断；低头写字时，牢记脖子(颈椎)不可歪斜，应头正、肩平、身直；遵守“一尺一拳一寸”，即眼睛隔断书籍一尺(约33厘米)、胸口离桌沿一拳(约6-7厘米)、握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。 不躺卧看书和不雅看应用电子产物，只管不久坐，每一坐1小时至少站立举动5分钟；课间歇息或者同样平常歇息时做一些放松颈肩腰背及四肢关键关键的动作，如课间“护脊操”等。--> 老师平时应留意保持正确站立以及行走姿态，挺胸收腹、双肩放松、均匀号吸，让脊柱保持天然生理弯曲。 二是保持平常静止没有能少。淘汰身体举动以及体育锤炼，加强脊柱四周肌肉的力气以及柔韧性。儿童以及青少年天天中高强度身材活动(有氧活动)累计很多于60分钟，每周高强度身体流动或者增强肌肉力量、骨骼安康的抗阻静止良多于3天；同时要定期举行脊柱健康查抄，实时发明成绩并干涉。 如下多少类静止有助于保护平常的脊柱康健，可改进由脊柱成就引起的颈肩痛和腰背痛。 拉伸类静止：主动式拉伸如颈部侧向拉伸、胸椎拉伸、跪姿背部拉伸以及猫式拉伸等，主动式拉伸如身材放松吊单杠等； 腾跃类活动：如跳绳以及健身操等； 中间起类运动：如陆地泅水、超人起飞和小燕飞等； 匍匐类静止：如手膝匍匐法(跪爬)以及伯仲爬行法(猫爬静止、龟蛇爬运动、虎爬静止和匍匐匍匐)等； 其余气力类运动：如头颈悬空于床沿外的仰卧抬头练习、抬头平板撑持、腹桥、居家弹力带荡舟和弹力带扩胸等。 提醒要适度运动，注意宁静不受伤。 没有断营造护脊家庭气氛 一是科学抉择书包。要依据身高选择合适书包尺寸(表1)，身高144厘米以下的，可抉择配有腰带和胸带的书包，聚集重力，防备书包晃悠过大形成脊柱伤害。 发起选择资料轻便耐用的双肩书包，如尼龙、涤纶等。书包自重支配在0.5千克-1.0公斤，且背负的书包重量不宜超越体重的10%(如孩子的体重是40千克，书包总重应小于4千克)，以防止给肩膀以及脊柱带来分外承当。 书包外部应有清楚分区以及隔层设想，以便将书籍、文具等物品分门别类流动，必然物品摇摆或者侧重一侧；书包背面要有撑持成效(支撑物资料符合卫生要求)，从而分散重量压力，确保永劫光背负的舒适性。 二是看重提供充足营养素。影响儿童青少年骨骼成长发育的首要养分素包孕钙、磷、维生素D和卵白质等，可参考表2为儿童青少年供给充沛营养素。 三是定期调解家庭用课桌椅高度，催匆匆儿童青少年养成准确坐姿和站姿、读写做到“一尺一拳一寸”、不躺卧看书和不雅看应用电子产物，放弃健康用脊好习惯。 催匆匆儿童青少年经常调剂书包背负形式，避免长期单侧背包导致脊柱受力不均。 怙恃身先士卒，赞助儿童青少年规划和管制每天的视屏时间以及进修时候，经常揭发孩子增加继续性久坐行动，并伴随孩子加强体育磨炼。 学校要持续增强衰弱教导 一是实时调整课桌椅高度以及座位位置。课桌椅是门生发展过程中使用频率极端高、时候非常长的物品，它的尺寸符合与否，间接影响学生安康。书桌长度不小于70厘米，宽度没有小于45厘米。椅子宽度与孩子的臀部宽度相匹配，宽度不小于35厘米。同时，发起选择有椅背的椅子，椅背高度贴合孩子脊背，为孩子脊背提供支撑，从而扶助其贯穿连接精确坐姿。 依据儿童青少年身高相应调节书桌椅高度，以“孩子坐下，背部挺直、大腿与上半身彼此垂直、年夜腿与小腿相互垂直、上臂天然下垂时，手肘正在桌面以下3-4厘米”为绳尺，选择适宜的高度。 二是开展老师脊柱侧弯防控等相干健康教诲课程、活动以及常识讲座，晋升师生相干衰弱素质，提高学生的自我护脊意识。可开设针对于脊柱侧弯儿童和青少年的心理健康教导，匆匆成同学间的交换以及分享，减少其心理包袱。 三是努力发明友爱护脊情况。教学以及布置功课不依靠电子产品，利用电子产品发展讲解时长准则上不高出教学总时长的30%。课堂安置电化讲授设备时，留心设施的高度以防止先生志愿抬头、含腰，形成门生姿势不良。 学校宜为每一位学生在课堂内配置装备摆设小型储物柜，避免书包挤占课桌椅空间进而影响学生坐姿，同时可以寄存无需带回家的课本或其余物件，加重书包份量。 学校可增设平安的有利于先生肩胛、手臂等关节关键、肌肉及韧带练习的运动器械等，在学校体育课程中增加护脊静止或者办法；同样平常锻炼中针对于性削减一些对称性的背伸肌群的锻炼或者牵拉，和脊柱核心肌群的锤炼，如背肌操练、单杠、平板支撑等活动。同时推广课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的抓紧以及熬炼。 【编辑:叶攀】
此外，过来，国庆中秋假期，北京市文化和游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅流动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假奉上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西根据地的洪亮红歌，北京这片热土上，雕刻着没有屈的肉体。北京市文明以及游览局经心梳理城市红色影象，串联起那些承载着...
正如我们所见，倘使，长达8天的国庆中秋假期，很多人曾经经做好了出行盘算。道路万万条，宁静第一条。外出游览须要留神哪些天气？ 中国气象局年夜众景象处事中央效劳首席王秀荣透露表现，假期出行需重点关注三年夜地区天气。一是假期期间陕西中南部、四川、重庆及黄淮南部至江淮北部等地部分地区有年夜雨或暴雨天气，局地发作山洪以及地质灾祸的气象风险较高，对于旅游出行影响较年夜，建议旅客幸免前往景象危险较高的滨水、山地等游览景区。 二是10月5日至6日...
中新网济南9月27日电 (李欣 李明芮)浪花奔涌，向海图强。作为拥海而兴的经济大省，山东凭借3500多公里海岸线和近16万平方公里的蔚蓝疆域，正书写“海洋强国”建设的齐鲁篇章。 近年来，山东坚持陆海统筹，纵深推进“海洋强省”战略，在高技术船舶、高端海工装备等战略新兴产业领域实现一系列重大突破，成功锻造出一批代表“中国制造”顶尖水平的“国之重器”，挺起海洋产业发展的“硬脊梁”。 攻坚高技术船舶：从“制造”迈向“智造”新标杆 山东以高技术船舶制造为突破口，推动船舶工业向高端化、智能化、绿色化转型，实现从“制造基地”向“智造高地”的跃升。 全球首艘15万吨级智慧渔业大型养殖工船“国信1号2-1”在青岛交付运营、中国首个半固定式火箭海上发射试验平台“东方航天港一号”(HOS-1)在海阳正式亮相……一系列“全球首制”“国内首个”的标志性成果，正是山东船舶工业从“制造”迈向“智造”的生动实践。正在作业中的“国信1号2-1”。(资料图，青岛国信集团供图) 目前，中船船舶设计研究中心总部落户山东，与青岛北海造船强强联合，研发的全球首艘21万吨氨燃料双燃料散货船已开工建造。招商局工业集团青岛船舶有限公司，布局建造三大主力船型，打造中国领先的海洋装备制造及修理改装基地，为挪威船东建造的8.2万载重吨系列散货船首制船交付。 龙头企业的深度布局与强强联合，进一步夯实了山东在全球高端船舶与海洋装备领域的竞争优势，为中国船舶工业实现高质量发展、抢占全球产业链高端提供了强劲的“山东动力”。 突破高端海工装备：锻造深耕蓝海的“关键利器” 向深蓝挺进，装备是破局之钥，山东聚焦海洋资源开发需求，在海洋油气装备、海上风电装备等领域持续攻坚，打造出一批适配深蓝探索的“深海利器”，成为开发海洋资源的重要支撑。 纵观山东海工装备崛起之路，一个个里程碑熠熠生辉：全国首个全潜式的大型网箱“深蓝1号”在青岛建成交付、亚洲首艘圆筒型海上油气加工厂“海葵一号”在青岛建造完工并离港启运、全球最大26兆瓦级海上风电机组在东营完成吊装……山东以一系列突破性成果，将高端海工装备从“关键利器”发展为“产业标杆”，以硬核实力不断刷新中国海工装备制造的新高度。位于青岛国家深远海绿色养殖试验区的“深蓝一号”。(无人机照片)张孝鹏 摄 在这幅向海图强的壮丽画卷中，烟台中集来福士海洋科技集团有限公司既是见证者，更是引领者。企业不仅持续深耕传统海洋工程装备，更前瞻布局新能源、深远海养殖等新兴赛道。 多年来，该公司已累计交付各类海洋装备超百座，包括目前全球最新一代超深水半潜式钻井平台“蓝鲸1号”、全球先进的巴西国油FPSO等，它们不仅是冰冷钢铁的巨构，更是中国向“海洋强国”迈进的有力注脚。 迈向深蓝，政策引领是关键支撑。山东正以建设“海洋强省”为目标，加强顶层设计与政策供给，通过强化科技赋能，推动海工装备产业高端化、集群化、智能化发展，构建产学研用深度融合的创新体系，为挺进深海注入持续的政策动能与时代底气。 形成海洋装备产业集群：构建全链协同的“产业生态” 山东海洋装备产业以创新为笔、布局为纲，正跳出“单点突围”的传统路径，在黄海之滨、渤海之畔勾勒出“全链协同、集群共生”的产业新图景。 放眼山东海洋经济新版图，资源正高效汇聚，动能持续迸发。山东集中培育现代海洋产业集群与领军企业，推动东营海上风电装备制造等13个特色海洋产业集聚区强势崛起，海洋交通运输等12个“雁阵形”产业集群提速发展。青烟威船舶与海洋工程装备集群更以其卓越表现，跻身“国家先进制造业集群”，彰显出山东海洋制造的硬核实力。 在这幅产业画卷中，各地禀赋各异却同频共振，共同织就全链协同的产业生态。青岛锚定“集聚赋能”，让总装建造企业与配套企业“比邻而居”；烟台以“油气装备+新型海工”为双轮，推动产业链上下游从“简单配套”向“深度协同”跃迁；威海则深耕特色船艇赛道，将豪华客滚船、远洋渔船与游艇的制造优势拧成“一股绳”，打造出极具辨识度的细分产业高地。 从“单个企业领跑”到“集群梯队共进”，从“链条断点补齐”到“产业循环畅通”，山东海洋装备产业正以全链协同的澎湃动能，构筑起兼具规模优势与创新活力的产业生态，为深耕蓝海、建设“海洋强省”筑牢坚实的产业根基。 未来，随着政策红利持续释放、产学研协同不断深化，山东必将在经略海洋的征程中，为全球海洋产业高质量发展贡献更多“山东方案”。(完)--> 【编辑:刘欢】
中新社北京9月30日电 (记者 谢雁冰)今年是全国人大常委会法工委基层立法联系点设立10周年。2015年7月，上海市虹桥街道办事处等4个全国人大常委会法工委首批基层立法联系点正式成立，一种全新的、立足基层人民群众直接参与国家立法的民主立法形式应运而生。--> 基层立法联系点被形象地称为国家立法“直通车”，为民众有序参与国家立法提供有效途径。中共十八大以来，全国人大及其常委会制定的每部法律都征求过基层立法联系点的意见建议。 10年来，开门立法的大门越开越大。本着“有基础、有特色、有意愿”的原则，全国人大常委会法工委先后共设立了54个基层立法联系点(含2个立法联系点)，覆盖全国31个省(区、市)，工作网络覆盖区域人口约1.86亿，带动省、市两级人大设立基层立法联系点7800多个。 全国人大常委会法工委副主任孙镇平29日在媒体座谈会上介绍，2015年7月至2025年8月，全国人大常委会法工委先后就207件次法律草案、立法规划稿以及备案审查工作征求基层立法联系点意见58000多条，被研究吸纳的有3500多条。中国现行有效法律中，有177件是在设立基层立法联系点之后制定和修改的，其中有163件征求过基层立法联系点的意见，占比约92%。 “民法典、民营经济促进法等法律以及正在审议的生态环境法典草案、国家发展规划法草案、民族团结进步促进法草案等，都凝结了基层立法联系点的智慧和力量。”孙镇平说。 全国人大常委会法工委办公室副主任石红莉举例说，上海市虹桥街道办事处基层立法联系点71岁的居民刘二生，结合自身从事农业种植技术示范推广的工作经历，在科学技术普及法草案征集意见过程中，提出“加大科普展馆对青少年的优惠力度”的意见被吸收采纳，修改后的法律由原来的科普场馆应当“对青少年实行优惠”，改为“对青少年实行免费或者优惠”，加大了对青少年的优惠力度。 近年来，全国人大及其常委会制定、修订了多部与民众切身利益密切相关的法律，例如制定反家庭暴力法、慈善法、家庭教育促进法等，修订未成年人保护法、妇女权益保障法等。各基层立法联系点发挥贴近民众的优势，征集了大量“原汁原味”的意见建议，为提高立法质量奠定基础。 “在制定无障碍环境建设法过程中，基层立法联系点以多种形式开展意见征询活动，基层群众提出了大量高质量的意见建议。”全国人大常委会法工委社会法室副主任高莉娜说。 高莉娜介绍，重庆市沙坪坝基层立法联系点不仅通过官网和微信平台征求意见，还在社区专门组织活动征求意见；天津市和平区小白楼街道基层立法联系点邀请居民座谈，同时到无障碍设施需求较多的社区走访调研、听取意见；山东省青岛市黄岛区基层立法联系点的信息联络员、退休教师秦四海，长期关注残疾人、老年人群体的社会保障问题，他针对无障碍设施建设、无障碍社会服务和监督保障等提出了建设性意见建议。 修订未成年人保护法时，上海市虹桥街道办事处基层立法联系点还就修订草案听取了中学学生的意见。华东政法大学附属中学学生们就防治网络沉迷、家庭暴力和校园欺凌等提出了意见建议，其中有意见被采纳。 “基层立法联系点为我们提供了丰富、鲜活的经验和智慧，让社会立法更‘接地气’。”高莉娜说。(完) 【编辑:于晓】